Loe raamatut: «Техника и тактика игры вратаря в гандболе», lehekülg 10

1.1.2. Прыгучесть

По нашему мнению, значение развития у вратарей прыгучести недооценивается. Улучшенная техника броска (быстрые мячи, например) заставляет вратаря осуществлять до 90 % защитных действий в прыжке. Поэтому и тренировка прыгучести как в подготовительный, так и соревновательный период важна не только для полевого игрока, но и для вратаря.

Вратарь может и сам при помощи простого теста установить, достаточно ли развита его прыгучесть. Тест заключается в прыжке от одной штанги ворот к другой (прыжковая нога находится у штанги). При прыжке необходимо достать противоположный верхний угол ворот. Естественно, низкорослые вратари с трудом выполняют это упражнение, но совет им все тот же: улучшать прыгучесть.