Я по своей конечно неосмотрительности не заметила, что объем книги 24 страницы. В реальности вообще 19! Что за обман – и это за 400 рублей! Соответственно ничего толкового в этих 19 страницах нет – общие фразы. И те написаны с ошибками. На мой взгляд ценность близится к нулю. Цитирую из книги.
Способы работы с гневом:
1. Помнить, что гнев протекает от страха и чувства беспомощности;
2. Прикинуть, не является ли гнев просто желанием «погневаться»»
3. Развивать эмпатическое понимание и способность чувствовать ситуацию с позиции оппонента;
4. Придется мириться с тем, что кто-то в этом мире может воровать, хулиганить и совершать прочие «паскудные» действия;
5. Отработать свой способ справляться с неприятностями и темными сторонами
жизни;
6. Предположить у оппонента самые лучшие намерения (и пофантазировать, какими они могут быть);
7. Исследовать свои собственные ожидания – не ждете ли вы от реальности чего-то несущественного?»
8. Спросить себя, не является ли причиной гнева погоня за справедливостью;
9. Поставить своей целью собственное и действовать соответственно.
И так вся методика – общие советы, а как их реализовать в жизни?! Как в анекдоте «станьте мышки ежиками»
Arvustused raamatule «Работа со злостью. Методика», 1 arvustus