«У всех есть странности. Если у тебя нет странностей — ты странный».
Алиса в стране чудес.
Мне почему-то захотелось начать свой отзыв именно с этой цитаты, хоть в книге "Эмоциональный шторм...." достаточно много хороших выражений, но особенно чётко мои мысли передает цитата из Алисы.
Каждый из нас так или иначе сталкивался с тяжелыми жизненными ситуациями или сложными задачами/проблемами, когда эмоции зашкаливают, нервы сдают, а в голове созревает вопрос "а нормально ли это? Или пора сдаться под белые рученьки и услышать заветную фразу: "и тебя вылечат...и меня вылечат"...
P.S. Если Бог вас миловал и не посылал ничего подобного, то пусть так и будет (вы счастливчик фортуны). Берегите это состояние)
Я по воле судьбы достаточно взрывная натура и мне свойственно накручивать себя, надумывать, сомневаться в своём рассудке, да и просто паниковать. Поэтому я временами читаю специальную литературу, адаптированную для простых читателей, чтобы отличить вымышленные проблемы от реальных.
"Эмоциональный шторм..." с одной стороны содержит немало сложных, хорошо знакомых и не очень известных терминов, но с другой, текст читается легко и не происходит перегружение лишней информацией. Автор постарался максимально раскрыть природу и симптоматику тревожных состояний, объяснить сложные термины, привести примеры из жизни пациентов и помочь читателю не только разобраться в себе, но и дать действенные техники.
В книге есть чёткая и понятная структура:
1. Почему меня накрывает? - введение в тему психического здоровья.
2. Техники скорой помощи - универсальные техники саморегуляции.
3. Пять извечных вопросов - работа со специалистами: психиатры, психотерапевты, психологи. Кто такие и зачем к ним обращаться? Как найти хорошего специалиста и на что обращать внимание?
4. Мой тревожный мозг - эта глава посвящена трём китам: страх, тревога и паника. Причины, виды, механизмы, техники...
5. Мой депрессивный мозг - глава посвящённая депрессии, её виды, как распознать и лечить.
6. Мой навязчивый мозг - а эта глава раскрывает суть навязчивых мыслей и как с ними бороться...
7. Шпаргалки на все случаи жизни - включает в себя инструменты самоподдержки для поднятия качества жизни.
Несмотря на серьёзность поднимаемых тем, книга читается легко и помогает проанализировать собственное душевное состояние и понять нужна ли конкретно вам помощь специалиста, а если и нужна, то какого именно? Также автор приводит конкретные примеры из практического опыта и предлагает варианты решения проблемы/проблем.
Плюсы:
I Доступный и понятный язык,
II Научные термины с разъяснениями,
III Чёткая структура подачи материала,
IV Много примеров из врачебной практики,
V Универсальные техники саморегуляции,
VI Раскрытие важных тем и вопросов,
VII В книге есть несколько таблиц и рисунков,
VIII Взаимодействие со специалистами: психиатры, психотерапевты, психологи. Кто такие и как распознать дилетанта?
IX Практические советы,
X Шпаргалки на все случаи жизни: базовые принципы заботы о себе, которые помогут справиться с эмоциональным штормом.
Минусы/Предупреждения:
По большей части предупреждение:
I Хоть книга и не кишит чересчур сложными терминами, она не для легкого чтения. Её нужно вдумчиво читать и понимать.
На мой взгляд, прекрасная книга, которая поможет разобраться в своём эмоциональном состоянии и если необходимо, то предупредить или остановить "эмоциональный шторм", пока он не превратился в диагноз. А если уже и превратился, то поможет с выбором специалиста или техникой по решению проблемы.
Книга понравится тем, кто желает больше узнать о себе и кто любит сложную литерутуру, переведённую на человеческий язык.
Arvustused
4