Основной контент книги Жизнь без тревоги: Как перестать переживать и начать жить
Tekst, helivorming on saadaval
tekst

Maht 80 lehekülgi

2025 aasta

12+

Жизнь без тревоги: Как перестать переживать и начать жить

Tekst, helivorming on saadaval
sünkroniseeritud heliga
€1,72

Raamatust

В книге "Жизнь без тревоги: Как перестать переживать и начать жить" автор предлагают практический путеводитель по миру без излишних волнений и страхов. Изучая природу тревоги, вы научитесь различать естественное беспокойство от той тревожности, что отравляет будни. Как ежедневные привычки и информационные потоки влияют на наш уровень стресса? Почему так важны питание и сон? Вместе мы откроем мощные техники саморефлексии, медитации и дыхательные упражнения, которые помогут отпустить ненужное напряжение. Книга поясняет, как трансформировать иррациональные мысли, использовать когнитивно-поведенческую терапию и эффективные методы целеполагания для создания устойчивого и гармоничного образа жизни. Узнайте, как социальное окружение поддерживает или усиливает вашу тревожность, как просить и принимать помощь, и как выход из зоны комфорта помогает расти над страхами. Сделайте шаг к жизни, полной спокойствия и ясности, вместе с этой вдохновляющей книгой.

Teised versioonid

1 raamat alates 1,72 €
Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Raamat Артема Демиденко «Жизнь без тревоги: Как перестать переживать и начать жить» — laadi alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
12+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
16 jaanuar 2025
Kirjutamise kuupäev:
2025
Objętość:
80 lk 1 illustratsioon
Õiguste omanik:
Автор
Allalaadimise formaat: