Maht 37 lehekülgi
2021 aasta
Техники работы с тревогой
Raamatust
Тревога может сделать жизнь невыносимой и стать причиной серьезных психических расстройств. Что делать, если чувство тревоги возникает без видимого повода и подолгу не оставляет в покое? В данном пособии вы найдете множество интересных упражнений и техник для победы над тревогой. Пособие будет полезным практикующим психологам, психотерапевтам, социальным работникам, врачам.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Все подробно и понятно,нет лишней воды как это бывает в книгах. В первые наткнулась на эффективное решение моей проблемы,тревожность навязчивые негативные мысли страх перед сном что опять не усну короче замкнутый круг. Хорошее пособие для тех кто потерял надежду и тонет в собственной беспомощности.
Отличная книга для тех, кто хочет самостоятельно справиться с тревожностью. Много техник, понятных и действенных, чтобы избавиться от ощущения тревоги. Будет полезна и для людей помогающих профессий.
Как и все книги этого автора эта конкретное руководство к тому, как помочь себе. А если вы психолог, то дополнительные инструменты в работе с клиентами. Никакой воды, только техники и упражнения. Можно выбрать ту что откликнется и помочь себе.
В книге рассматривается вопрос как побороть патологическую тревогу, которая мешает человеку ввести комфортную жизнь. Автор дает конкретные техники для работы с тревогой. Использует техники и методики осознания, НЛП.
Это лучшая «книга» для борьбы с тревогой. Я безумно рада что нашла её. Всем советую у кого случаются ПА или тревога. У меня тревожность каждый вечер уже несколько месяцев и даже читая эти страницы,я уже успокаивалась
нием расслабьте все тело. Как будто проводите инвентаризацию, все ли на месте. Обращайте внимание на позвоночник как на свою опору. Дышите ровно и спокойно. Ощущайте землю под своими ногами как опору, она вас держит. Во время фокусирования внимания на теле старайтесь держать в покое свой разум и возвращайте его обратно к упражнению, каждый раз, как он будет отвлекаться. Поначалу он будет отвлекаться много, затем станет более контролируем.
Техника «Мои опоры» Тревога связана с неопределенностью и нестабильностью. Составление списка опор помогает стабилизировать тревожные состояние. Мои опоры Люди: Навыки, умения, способности: Полезные привычки и ритуалы: Вера в Бога: Материальные опоры:
Arvustused, 5 arvustust5