Саммари книги «Любить то, что есть. Четыре вопроса, которые изменят вашу жизнь»

Встречайте свои мысли с пониманием

Мысль не причиняет вреда, пока мы в нее не поверили.

Самооценка большинства людей складывается в результате собственных размышлений. Но мысль, пришедшая в голову, – это не истина в последней инстанции. Она не должна оставаться с нами навсегда.

Если встречать свои мысли с пониманием, они отпускают нас и с ними можно подружиться. Тогда, столкнувшись с травмирующей идеей, встретив ее с пониманием, вы можете обнаружить, что это любопытная, а не болезненная мысль. А в следующий раз вы и вовсе можете не обратить на нее внимание.

Осознавайте свои истории

Истории – это череда мыслей, в истинность которых мы поверили. История может быть о том, как и почему у вас сейчас именно так обстоят дела; почему что-то случилось в прошлом или произойдет в будущем. Например, история легко возникает, когда кто-то знакомый не улыбнулся нам в ответ, или наоборот, улыбнулся незнакомец, или кто-то не ответил на телефонный звонок, или молча вышел из комнаты, или с нами разговаривают не тем тоном.

Истории – это непроверенные, неисследованные теории, которые рассказывают нам, что означают все эти вещи. Если провести исследование, Работу, история потеряет дискомфортный компонент.