Raamatu kestus 31 lehekülge
Raamatust
I «Lugn inombords», ge dig ut på en transformativ resa mot att återta din inre frid och finna tröst mitt i livets stormar. Denna omfattande guide erbjuder en färdplan för att navigera i komplexiteten av ångest och depression med nåd, motståndskraft och medkänsla.
Från att förstå rötterna till ångest och depression till att odla motståndskraft, omfamna egenvård och främja meningsfulla kontakter, ger «Lugn inombords» praktiska strategier, handlingsbara insikter och bemyndigande övningar för att stödja dig varje steg på vägen.
Genom en blandning av evidensbaserade tekniker, mindfulness-övningar och innerlig visdom inbjuder den här boken dig att utforska djupet av din inre värld, konfrontera dina rädslor med mod och låsa upp dörren till bestående helande och välbefinnande.
Oavsett om du söker lindring från ångest och depression eller bara strävar efter att odla större frid och balans i ditt liv, erbjuder «Lugn inombords» en ledstjärna av hopp och vägledning för att lysa upp din väg mot en ljusare, lugnare och mer tillfredsställande framtida.
