Основной контент книги Йога. 7 минут в день
Tekst PDF

Maht 81 lehekülg

2017 aasta

16+

Йога. 7 минут в день

€3,64

Raamatust

Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным тренером по йоге и фитнесу, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.

Vaata kõiki arvustusi

Книга будет очень полезна для всех, у кого катастрофически не хватает времени на занятия в зале! Лично для меня такие короткие йога-разминки – вещь актуальная. Учитывая, что я много работаю и редко бываю дома. Руководство максимально простое, но максимально эффективное!

Очень хорошая идея и книга. Зачастую от регулярных занятий йогой меня удерживала их длительность. Я занимаюсь в тренажерном зале, но йогой тоже люблю заниматься, когда есть время. А так как такого времени зачастую не найти, то решение заниматься йогой всего 7 минут в день для меня было отличной идеей. Книгу рекомендую.

Очень понравилось эта книга! Всё расписано более чем доступно! В каждом занятии указано какие группы мышц будут задействованы, подробное описание по выполнению асаны и время!

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Raamat Бакари Сиссако «Йога. 7 минут в день» — laadi alla pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
01 oktoober 2021
Tõlkimise kuupäev:
2021
Kirjutamise kuupäev:
2017
Objętość:
81 lk
ISBN:
978-5-389-20229-0
Üldsuurus:
2.1 МБ
Lehekülgede koguarv:
81
Allalaadimise formaat:
Tekst, helivorming on saadaval
Keskmine hinnang 4,8, põhineb 81 hinnangul
Tekst
Keskmine hinnang 4,5, põhineb 20 hinnangul
Tekst PDF
Keskmine hinnang 3,5, põhineb 4 hinnangul
Tekst PDF
Keskmine hinnang 4,5, põhineb 13 hinnangul
Tekst PDF
Keskmine hinnang 4, põhineb 36 hinnangul