Основной контент книги Йога. 7 минут в день
Tekst PDF

Maht 81 lehekülge

2017 aasta

16+

Йога. 7 минут в день

4,6
15 hinnangut
€4,20

Raamatust

Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным тренером по йоге и фитнесу, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.

Tekst PDF
Средний рейтинг 4,6 на основе 15 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,1 на основе 38 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 5 на основе 6 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,6 на основе 7 оценок
Vaata kõiki ülevaateid

Книга будет очень полезна для всех, у кого катастрофически не хватает времени на занятия в зале! Лично для меня такие короткие йога-разминки – вещь актуальная. Учитывая, что я много работаю и редко бываю дома. Руководство максимально простое, но максимально эффективное!

Очень хорошая идея и книга. Зачастую от регулярных занятий йогой меня удерживала их длительность. Я занимаюсь в тренажерном зале, но йогой тоже люблю заниматься, когда есть время. А так как такого времени зачастую не найти, то решение заниматься йогой всего 7 минут в день для меня было отличной идеей. Книгу рекомендую.

Книга «Йога. 7 мин в день» - отличный способ начать заниматься йогой. Простые упражнения, доступные каждому, вдохновляют!

Очень понравилось эта книга! Всё расписано более чем доступно! В каждом занятии указано какие группы мышц будут задействованы, подробное описание по выполнению асаны и время!

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Raamat Бакари Сиссако «Йога. 7 минут в день» — laadi alla pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
01 oktoober 2021
Tõlkimise kuupäev:
2021
Kirjutamise kuupäev:
2017
Objętość:
81 lk
ISBN:
978-5-389-20229-0
Üldsuurus:
2.1 МБ
Lehekülgede koguarv:
81
Õiguste omanik:
Азбука
Allalaadimise formaat:
Tekst
Средний рейтинг 4 на основе 5 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,8 на основе 82 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,2 на основе 6 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,4 на основе 13 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 3,9 на основе 38 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,6 на основе 15 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,1 на основе 38 оценок