Основной контент книги Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть

Maht 714 lehekülge

2014 aasta

18+

Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть

4,6
554 hinnangut
livelib16
4,4
1504 hinnangut
€7,39

Raamatust

Травма – это не жизнь, застывшая в прошлом, а жизнь, застрявшая в прошлом.

Почему мы годами носим в себе боль, которая, казалось бы, должна остаться позади? Почему необъяснимая тревога, вспышки гнева или чувство опустошенности становятся нашими постоянными спутниками? Книга «Тело помнит все» – это результат более чем 30-летней работы одного из ведущих мировых экспертов по травме, доктора Бессела ван дер Колка. Это глубокое, меняющее сознание исследование о том, как психологическая травма буквально «впечатывается» в наши тело и мозг, влияя на все аспекты жизни: от отношений с близкими до контроля над собственными эмоциями.

На страницах этой книги вы найдете не только шокирующие откровения о природе травмы, но и дорожную карту к исцелению. Автор выходит за рамки традиционной терапии, предлагая инновационные пути восстановления через йогу, медитацию, театральные практики и работу с телом, активируя удивительную способность мозга к нейропластичности.

Цитаты, которые останутся с вами:

– После перенесенной психологической травмы мир для них четко разделился на тех, кто понимает, и тех, кто нет.

– Когда мы чувствуем, что нас слушают и понимают, это меняет нашу физиологию.

– Мы способны управлять своей собственной психикой, включая так называемые непроизвольные функции мозга и тела, с помощью таких простых вещей, как дыхание, движение и прикосновение.

Сильные стороны книги по мнению читателей:

– Фундаментальный труд, объединяющий передовые исследования и клинический опыт.

– Сложные научные концепции объясняются доступно через реальные истории пациентов.

– Книга дает четкое понимание, что исцеление возможно, и показывает конкретные направления для работы.

Эта книга ответит на вопросы:

– Как травма меняет биологию мозга и тела?

– Почему традиционные методы «проговаривания» проблемы часто бывают недостаточны?

– Какие современные техники помогают «перезагрузить» нервную систему?

– Как восстановить способность доверять себе и окружающим?

– Можно ли обрести полноценную жизнь после пережитого ужаса?

Teised versioonid

4 raamatut alates 1,26 €
Vaata kõiki ülevaateid

Прочел данную книгу. В целом, нормально, но прямо какого-то откровения или чего-то супер полезного в ней не нашел.


Вообще, чаще всего психологические травмы приходят во взрослую жизнь прямиком из детства. При этом, что интересно, в детстве же и таится путь к истинному счастью.

Настоятельно рекомендую почитать книжку Кары Линн – Все взрослые несчастны, там как раз грамотно об этом говорится, плюс реально дельные советы в ней автор дает.

Прочитала её на инглише, это потрясающе сильная книга, лечащая, помогающая разобраться со многими травмирующими переживаниями, и не только. Рада, что она теперь есть и на русском языке. Однозначно рекомендую.

ann.zubko На инглише где найти эту книгу, подскажите, пожалуйста ?

Пример добротного нонфикшина. И редким пример книги по психологии, которая 1) написана психологом, а не шарлатаном, 2) написана понятно и внятно, но не упрощенно, 3) содержит много примеров из жизни, пусть все они взяты из практики американских специалистов.

Если бы книгу предваряло вступление российского специалиста, поясняющего какие-то детали, нюансы уже современной науки, проводящего параллели с исследованиями наших ученых, то книга была бы идеальной.

Фундаментальный труд о работе с травмами в теле. Для телесных практиков, для людей, носящих в себе травму станет незаменимым помощником в выздоровлении.

Неплохая книга. На уровне физиологии объясняется специфика психологической травмы. Есть обзор помогающих методов. Но конкретных рекомендаций, свойственных книгам по самопомощи в ней не найдете. Думаю что это правильно, т.к. каких-то универсальных рецептов не существует. Минус на мой взгляд в том, что автор слишком сильно «зациклен» на влиянии травматичного опыта на психологическое благополучие. Создается ощущение тотальности и неизбежности травматизации в детстве. Никакой статистики относительно психически здоровых людей переживших насилие и грубое обращение в семье почему-то не приводится. И дескать, если у вас все хорошо, то плохо ищете, подавляете и т.п. Такой культ травмы сам по себе у некоторых может вызывать тревогу. Тем не менее книга будет полезна как специалистам, так и людям страдающим ПТСР и схожими нарушениями.

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus

После перенесенной психологической травмы мир для них четко разделился на тех, кто понимает, и тех, кто нет. Людям, не разделявшим подобных болезненных воспоминаний, доверять было нельзя, потому что они не могли их понять. К сожалению, к таковым зачастую относились супруги, дети и коллеги по работе.

Когда мы чувствуем, что нас слушают и понимают, это меняет нашу физиологию.

Дети, чьи родители являются надежным источником комфорта и силы, получают пожизненное преимущество – своего рода защиту от самых ужасных сюрпризов судьбы.

Губительные последствия хронически повышенного уровня гормонов стресса включают проблемы с памятью и вниманием, повышенную раздражительность и расстройства сна. Они также способствуют и долгосрочным проблемам со здоровьем, в зависимости от того, какая система организма особенно уязвима у конкретного человека.

После перенесенной психологической травмы – независимо от того, стала ли она результатом каких-то действий по отношению к тебе или твоих собственных поступков, – практически всегда становится сложно поддерживать близкие отношения. Как можно, пережив нечто столь немыслимое, научиться доверять себе или кому-то другому? Либо, наоборот, как можно покориться близким отношениям, став жертвой жестокого насилия?

Opis książki

Все мы сталкивались с физическими травмами и имеем о них представление. А что мы знаем о психологических? Ведь, как бы банально это ни звучало, зачастую моральная травма накладывает бóльший отпечаток на нашу жизнь, чем рана на теле. Порез быстро затянется, перелом – срастется, а вот как проявит себя психологическая травма в сознательном возрасте, каким образом она способна помешать нормальной жизни и что с этим можно сделать?

Доктор Бессел Ван дер Колк, один из самых известных в мире специалистов по травме, провел более 30 лет, изучая посттравматическое стрессовое расстройство. Объединяя все исследования в области травмы, свой опыт и истории пациентов, в этой книге он объясняет, как травма буквально меняет тело и мозг, лишая переживших ее нормальной жизни, близких отношений и самоконтроля. Но есть и хорошие новости – автор расскажет, как мы можем помочь себе и своим близким в этой ситуации. Исследуя различные возможности исцеления: от медитации, йоги и спорта до занятий в театральных кружках – доктор Бессел предлагает новые пути к выздоровлению, активируя естественную нейропластичность мозга. Тем самым доктор дарит надежду на выздоровление и полноценную жизнь тем, кто столкнулся с травмой.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Книга также выходит в альтернативном оформлении: https://www.litres.ru/book/bessel-van-der-kolk/telo-pomnit-vse-kakuu-rol-psihologicheskaya-travma-ig-70752766/

Raamat Бессла ван дер Колк «Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть» — laadi alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
18+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
11 aprill 2020
Tõlkimise kuupäev:
2019
Kirjutamise kuupäev:
2014
Objętość:
714 lk 41 illustratsiooni
ISBN:
978-5-04-099865-4
Õiguste omanik:
Эксмо
Allalaadimise formaat: