Основной контент книги Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья
Tekst

Raamatu kestus 284 lehekülge

2024 aasta

18+

Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья

€4,84

Raamatust

Треть своей жизни мы проводим в постели – весомая причина следить за качеством сна. В книге «Никто не спит» доктор Джон исследует проблемы со сном, включая бессонницу, апноэ и нарколепсию. Он подробно рассматривает влияние сна на здоровье и весь организм: гормоны, давление, память, набор веса, либидо и т. д.

Доктор Биджой Джон подчеркивает, что расстройство сна часто связано с психологическими проблемами, такими как тревожность, депрессия и зависимость. Книга предлагает исчерпывающее пошаговое руководство, которое поможет понять: требуется им незначительная корректировка своих привычек сна или полная перестройка.

Отказываясь от временных решений, предлагаемых снотворными таблетками, доктор Джон отстаивает долгосрочный, целостный подход к преодолению проблем со сном. Он знакомит с опасностями нарушения сна и предлагает проверенные стратегии быстрого засыпания, поддержания глубокого сна и пробуждения с ощущением полного восстановления сил. «Никто не спит» – это надежный помощник в борьбе за качественный и здоровый сон.


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Vaata kõiki ülevaateid

"Исчерпывающее пошаговое руководство", обещанное в аннотации - это несколько страниц, на которых изложены в общем-то известные практики борьбы с проблемами сна.

Оставшиеся 95% текста посвящены тому, как важен хороший сон и почему бывают его расстройства.

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Raamat Биджого Э. Джона «Никто не спит. 7 стратегий для здоровья и счастья» — laadi alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
18+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
10 aprill 2025
Tõlkimise kuupäev:
2025
Kirjutamise kuupäev:
2024
Objętość:
284 lk 7 illustratsiooni
ISBN:
978-5-389-29043-3
Allalaadimise formaat:
Tekst
Средний рейтинг 4,5 на основе 13 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 3,9 на основе 8 оценок
Tekst
Средний рейтинг 3,4 на основе 18 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,3 на основе 20 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4 на основе 5 оценок
Audio Automaatne lugeja
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Династия Скоген
Каролин Валь
Tekst
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Эш и Скай
Нин Горман jt
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,5 на основе 6 оценок
Tekst
Средний рейтинг 2 на основе 1 оценок