Maht 171 lehekülge
2018 aasta
Сила в спокойствии. Достижение гармонии с помощью трансцендентальной медитации
Raamatust
Что общего у Опры Уинфри, Рэя Далио и кассира небольшого семейного магазина? Что связывает Гвинет Пэлтроу, Тома Хэнкса и обитателей приюта для бездомных? Ответ – жажда перемен и учитель трансцендентальной медитации Боб Рот.
За последние 45 лет Боб помог тысячам самых разных людей раскрыть свои внутренние ресурсы с помощью этой несложной техники. Среди его учеников – далеко не только звезды шоу-бизнеса, профессиональные спортсмены и лидеры глобальных компаний. Трансцендентальная медитация не знает титулов и регалий – она способна преобразить жизнь буквально любого человека, не скатываясь при этом в мистику, религию или сектантство любого рода. Книга «Сила в спокойствии» предлагает доступное и абсолютно «светское» объяснение того, что такое ТМ, откуда она произошла и как она работает.
Один из главных врагов современного человека – стресс. Он разрушает тело и психику, нанося серьезный вред нашему физическому и эмоциональному здоровью. Панацеи от стресса, конечно, нет. Но есть проверенные методики, которые работают. В книге вы узнаете, как трансцендентальная медитация кардинально меняет то, как мы реагируем на стресс и жизненные проблемы в целом. Автор – сам скептик с рациональным типом мышления – углубляется в медицину и исследования мозга, чтобы показать, как именно ТМ исцеляет наше тело, снижает тревожность, улучшает концентрацию, память и творческие способности.
«Сила в спокойствии» – это одновременно легкий и глубокий рассказ о древней практике, которая поможет успокоить разум, тело и дух и, в конечном счете, изменить вашу жизнь к лучшему.
Žanrid ja sildid
Я практикую ТМ 13 лет. Эта книга она из очень маленького списка адекватных и достоверных материалов о ТМ. В ней подробно объясняется, что происходит с практикующими и что такое Трансцендентальная Медитация. Сама техника относится к методу прямой передачи от учителя к ученику, пошагового описание что делать там нет. Однако, это самая простая и естественная практика, которая мне знакома. Книга скорее снимает ореол таинственности и мистицизма с практики. Слишком много людей пытаются наделить медитацию сверхспособностями супергероев. По факту ТМ - это способность использовать потенциал нервной системы человека, быть более свободным и счастливым. ТМ- инструмент, счастье, простите, побочный эффект, а цели использования вы определяете сами.
Впервые попала на ТМ совершенно случайно , и это стало настоящий открытием. Время медитации пролетело незаметно, 40 минут превратились в 5. Мысли так очистились, я получила такое спокойствие и удовлетворение , которое никогда не испытывала. Частые практики помогли сократить боли в шее и голове, со временем стала уходить тревожность и напряжение.
Про Боба Рота узнала из книги Дэвида Линча , и очень обрадовалась, что вышла и «Сила в спокойствие». Книга очень хорошо написана и структурирована. Есть практика, теория, исследования и опыт практикующих. Однозначно помогает приблизиться к искусству ТМ и выйти на новый уровень.
книга небольшая, читается быстро, ничего лишнего – все по существу. в начале у меня не очень хорошо получалось, но я дала себе время) раньше я пыталась медитировать с помощью приложений, но мне почему-то попадались какие-то роботизированные голоса, под звуки природы и типа того я просто не могла сконцентрироваться и улетала мыслями. короче, после прочтения этой книги стало получается намного лучше – сейчас практикую каждый день по 10 минут, дальше больше, эффект уже есть и я горжусь собой)
Не стоит покупать эту книгу ради того, чтобы научиться по ней практиковать трансцендентальную медитацию - для этого нужно пройти обучение. Практиковать мантру Ом вместо той, что вам даст учитель ТМ - тоже бесполезно (как минимум). А вот чтобы познакомиться с тм, узнать ее потенциал, результаты и вообще, чем она «взяла» столько людей по всему миру, да еще и таких, которым есть из чего выбирать и чье время стоит очень дорого - для этого книга и предназначена, на мой взгляд.
Очень слабая книжка, нет ни одного упоминания о том как это делать....
Книга наполнена историями об успехе, очень жаль, что она неспособна приводить других людей к этому успеху....
Ülevaated, 8 ülevaadet8