Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни

Эта книга мне не понравилась.15% книги занимает одна и та же таблица, повторяющаяся после каждой главы с присоединением одной новой строки. Итого 52 практически одинаковых таблицы занимают около 80 страниц.

Далее, меня поразило, что 52 совета предполагается использовать только в накопительном принципе, то есть все вместе. Автор категорично пишет внутри некоторых советов: занимайтесь спортом как минимум … дней по … минут. Затем пишет: делайте то и то как минимум … дней по … минут. Уборку делайте минимум раз в три дня вот такую, и раз в неделю вот такую. Если сложить все советы автора, окажется, что выполнить их способен только пенсионер либо бездельница-жена богача, домохозяйка. Работающий человек не в состоянии это выполнить.

Также я считаю, что эта книга на полном серьёзе может развить у читателя невроз. Автор настаивает на чтении всех этикеток, на подсчете калорий, вам вменяется чувство вины, если в вашем мясе холестерин, в бобах у вас нитраты, а в пирожном усилитель вкуса! Автор требует разобраться детально в составе косметики и одновременно выполнять следующее: в ней не должно быть в составе вот этого, вот этого, вот этого (список из 20 элементов), также производитель не должен быть не этичный, и его реклама должна быть толерантна. Вряд ли на весь магазин косметики вы найдете хотя бы один товар, удовлетворяющий всем условиям.

Автор говорит: считайте калории, ведите дневник эмоций, читайте все этикетки и отбросьте 80% продуктов из-за тех или иных элементов в составе, а также столько же процентов косметики, записывайте расходы до копейки, сделайте перепись содержимого шкафов и т.д. … И всё это СКЛАДЫВАЕТСЯ, то есть вот эта таблица в конце каждой главы всё растет и давит на читателя, какой он как будто бы неудачник, если он всё это не делает! Мне кажется, автор помешан на контроле и может убить спонтанность читателя, зародив в нем невроз.

Если бы я встретила человека, который всё это выполняет – я бы подумала, что он больной на всю голову. И держалась бы от него подальше.

Книга скучная. Я нашла около 2% пользы для себя.

Можно пользоваться в стиле «выберу для себя что-то конкретное», но ни в коем случае как «буду жить полностью по этой системе».

Очень и очень слабая книжка. Автор демонизирует жиры, предлагает всем завтракать, предлагает питаться 5 раз в день и тп. Уже давно всем известно что обезжиренные продукты намного опаснее цельных. Что завтрак заставляет съесть больше в обед. Что частые приемы пищи приводят к инсулинорезистентности. Автор пишет о серьезных вещах и не имеет никакого представления о сути этих вещей. Слабая, поверхностная, местами даже вредная книжонка. Покупать не советую.

Хорошая книга для тех, кто хочет начать вести здоровый образ. Информация подается пошагово, от простого к сложному. Рекомендую первый раз просто прочитать книгу, а потом уже, с понедельника, читать по одной главе и внедрять полученную информацию в жизнь. Многое из того, что написано практикую! Результатами доволен. После чтения этой книги пришло четкое понимание, что нужно делать, чтобы быть здоровым.

Рекомендую эту книгу читать каждому, кому за 35 лет. К этому возрасту человек созревает и понимает, что здоровье в аптеке не купишь – его нужно создавать своими руками и мозгами. Одним словом, рекомендую эту книгу изучить каждому, кто созрел по вопросам здоровья и хочет жить счастливо и долго.

Эта книга – хороший способ начать менять в свою жизнь в лучшую сторону. Это простой путеводитель в здоровую жизнь. Недели посвященные питанию и оздоровлению, тренировкам и другим, меняют не только здоровье, но и всю жизнь в целом

При прочтении книги, нужно понимать, что в большей степени она нацелена на европейскую публику. Поэтому, к информации нужно подходить с умом и здравым рассудком. Ну к примеру, мало кто из русских людей побежит по магазинам в поисках пластиковой бутылки для воды, из материала, не содержащего БФА. Да, если честно, не каждый знает, что такое БФА.

О самой программе – так как я ленивая особа, мне тяжело изменить что-то в своей жизни. Я преследовала конкретные цели, поэтому решилась прочить книгу. Нашла для себя путь к избавлению от своей лени и к достижению конкретных целей.

Из списка в конце книги выбрала свои пункты, и стараюсь их придерживаться. Книга не внушает чувства вины, как писали в отзывах. Вообще, как книга может привить такое чувство?!

Из полезных лайфхаков нашла для себя прекрасную и очень простую в использовании таблицу расходов и доходов.