Основной контент книги Перепрошивка: Как защитить свой мозг в цифровую эпоху
Tekst

Maht 433 lehekülge

2022 aasta

12+

Перепрошивка: Как защитить свой мозг в цифровую эпоху

€5,49

Raamatust

Мы живем в мире смартфонов и социальных сетей, где все всегда на связи. Почему же все чаще мы чувствуем себя разобщенными? На этот вопрос отвечает в книге Карл Марси. Он показывает, как привычки, сопровождающие наш цифровой образ жизни, оказывают воздействие на участки мозга, связанные с вниманием, эмоциями и памятью, изменяя способ обработки информации и влияя на то, как мы общаемся друг с другом. Автор рассматривает многочисленные доказательства того, что чрезмерное использование смартфонов и социальных сетей перестраивает наш мозг, приводя к проигрышной сделке: мы пренебрегаем отношениями, которые поддерживают нас и сохраняют наше здоровье, ради более слабых и эфемерных связей.

48 часов в неделю, главным образом в виде телепрограмм, радиопередач и видеозаписей. К 2015 г. это время увеличилось почти до 64 часов в неделю. … А в 2018 г. продолжительность потребления медиаконтента достигла 11 часов в день.

Будучи врачом-психиатром, работающим на переднем крае исследований влияния цифровых технологий, Марси предлагает ряд ответных мер и научно обоснованных решений для всех, кто хочет восстановить баланс между технологиями и жизнью, – от родителей, обеспокоенных тем, что их дети подвергаются воздействию интернета, до трудоголиков, испытывающих стресс от обилия электронной почты и пребывания в режиме круглосуточной доступности.

Люди с высокой склонностью к многозадачности в медиа- и технологическом пространстве больше отвлекаются и страдают от постоянного переключения между задачами… Сильно склонные к многозадачности с большей вероятностью теряют способность к фильтрации информации и полагаются на автоматическое внимание.

Для кого

Эта книга будет полезна, пожалуй, всем, поскольку все мы за редким исключением пользуемся смартфонами и являемся активными потребителями медиаконтента. Но в первую очередь ее стоит прочитать родителям детей всех возрастов.

Люди с высокой склонностью к многозадачности в медиа- и технологическом пространстве больше отвлекаются и страдают от постоянного переключения между задачами… Сильно склонные к многозадачности с большей вероятностью теряют способность к фильтрации информации и полагаются на автоматическое внимание.

Vaata kõiki ülevaateid

А мне книга показалась достаточно водянистой. Если начнете читать с 3й части, то ничего не потеряете.

Автор больше рассуждает не о том, как защитить мозг, а о внешних факторах, которые на него влияют. Мозгу нужен дофамин, поэтому постоянно приходится подавать ему хлеба и зрелищ, чтобы он не скучал. Таким образом он перегружает себя информацией, переоценив свои возможности и как бы "зависает". Человек при этом получает депрессию, чувства подавленности и, возможно, другие всякие болячки. В основном, в книге описаны прописные истины, подтвержденные многочисленными экспериментами и исследованиями в области взаимодействия человека с внешней социальной средой. Защита мозга сводится к простым вещам: 1) Отказ от многозадачности 2) Осознанное поведение в соцсетях и при использовании гаджетов 3) Занятие медитацией 4) Занятие спортом.

Спасибо, но мне было скучно, мозгу явно не хватало дофамина =)

Прочитала ознакомительный фрагмент и тут же оплатила полную версию книги. Сразу чувствуется, что автор знает, о чем пишет (разумеется, он же психиатр), кроме того сама тема довольно актуальная. И еще мне очень понравилась подача материала. В общем, скачала, начинаю читать, ура!

появилась новая зависимость - цифровая/виртуальная. Автор книги: "За долгие годы исследований я видел тысячи участников экспериментов, но никто из них не поразил меня больше этих. Здоровые молодые люди испытывали физический и эмоциональный стресс, оказавшись без смартфона. И ладно бы это был единичный случай". читайте! ведь осведомлен - значит вооружен.

Автор приводит интересные данные о том, как наши привычки влияют на наше мышление, эмоции и социальные связи. В книге есть актуальные практические рекомендации, как найти баланс между технологиями и реальной жизнью.

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus

В результате избавления от скуки с  помощью цифровых устройств мы становимся менее терпимыми к скучным задачам и, следовательно, легче поддаемся скуке. Это замкнутый круг. Мы научились справляться со скукой и другими неприятными чувствами с помощью мобильных мультимедийных устройств, средств коммуникации и информационных технологий, но, как будет показано дальше, эти инструменты сами становятся источником плохого настроения.

Главное здесь – обмен информацией с другими. Одних рассуждений в отсутствие слушателей совершенно недостаточно. Исследование, в котором проводилось сканирование мозга, показало: когда мы поверяем свои сокровенные мысли другим, в мозге вырабатывается дофамин почти так же, как в результате потребления шоколада, приема наркотиков или секса. Вероятность выброса дофамина выше, когда мы открываемся другому человеку, а не когда молча размышляем.

Raamat Карла Марси «Перепрошивка: Как защитить свой мозг в цифровую эпоху» — laadi alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
12+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
19 september 2023
Tõlkimise kuupäev:
2023
Kirjutamise kuupäev:
2022
Objętość:
433 lk 6 illustratsiooni
ISBN:
9785002231218
Allalaadimise formaat:
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 3,5 на основе 10 оценок
Tekst
Средний рейтинг 3,7 на основе 75 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,1 на основе 67 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4 на основе 226 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4 на основе 4 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,7 на основе 16 оценок