Этот текст – сокращенная версия книги «Устала уставать. Простые способы восстановления при хроническом переутомлении». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.
Под лавиной повседневных дел мы перестали обращать взимание на хроническую усталость. А зря. Ее последствия далеко не так безобидны, как кажутся. Мы стареем, силы уходят, организм изнашивается. Кроме того, она может сигнализировать о болезни. Американский врач Холли Филлипс подчеркивает, что между утомлением и усталостью есть огромная разница. Первое – естественная реакция, которая ожидаемо возникает в конце сложного или эмоционально насыщенного дня. Второе – нетипичное утомление организма, которое не связано с тем, что вам пришлось делать в течение суток. Часто это первый симптом болезни. Каждый ощущает усталость по-своему. Ее трудно замерить в лаборатории и привести к какому-то обобщенному показателю. Из-за этого сложно выявить причины усталости на медицинском уровне.
В книге «Устала уставать» Холли Филлипс дает конкретные рекомендации, как избавиться от хронической усталости самостоятельно, а если не получается – в каких случаях следует обратиться к врачу. В нашем обзоре мы расскажем, как скорректировать жизнь, чтобы быстро и эффективно восстановиться при хронической усталости.
Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги
Если эта сокращённая версия вобрала в себя только самые главные деи, техники и ключевые цитаты, то, пожалуй, оригинал читать не имеет смысла, так как есть подозрение на океан водички. Я выбрала для себя целых десять советов из этой версии, чтобы внедрять в жизнь. Поэтому этот сокращённый вариант мне очень понравился. Но оригинальную полную версию читать не хочу.
Не думала,что откорою столько инсайтов в столь сжатом виде,но книга очень крутая,пвтор сумел донести краткое содержание оригинала ??? мне понравилась ?
Оригинал книги Холли Филлипс мне в руки не попадал. Версию Дарьи Казимировой прочитала на одном дыхании. Текст не большой. Содержание действительно краткое. Каждая фраза прямо в точку. Некоторые советы захотелось законспектировать, чтобы пропечатать в памяти . Уставшим уставать этот вариант вполне подойдет, особенно если и читать сил уже тоже не осталось.
Отзывы 3