Для того чтобы сохранить стройную и красивую фигуру, избежать развития целлюлита и ожирения, каждому человеку необходимо рационально питаться, не превышая суточной нормы калорий. При этом следует помнить, что эта норма прямо зависит от возраста, пола, вида деятельности человека, а также климатических условий, в которых он проживает.
При разработке рациона необходимо следить не только за количеством потребляемых калорий, но и за качеством продуктов. Питание должно быть сбалансированным и включать в себя ограниченное количество углеводов и жиров и достаточно белков, клетчатки и витаминов.
Эта книга является сборником рецептов самых разнообразных блюд, предназначенных как для повседневного питания, так и для праздничного стола. Питайтесь правильно с уникальной системой подсчета калорий.
Не разделяю восторга. На каждой страничке один рецепт и несколько картинок с перечислением продуктов для возможных блюд, но без рецепта. Указана только калорийность, я почему- то надеялась, что увижу и БЖУ. В общем, это идеи для блюд в основном. Тем, кто контролирует БЖУ лучше воспользоваться счётчиком калорий.
Просто лучшая книга в плане подсчета калорий! Красочная, яркая, с рецептами. Обязательно буду её постоянно использовать.
классная книга, очееееееень много блюд,кстати можно взять на заметку что готовить. Так же очень красочная, жаль что рецепты не всех блюд есть.
Прекрасная книга, привликает внимание иллюстрациями.Очень интересно не просто видеть цифры в указанной калорийности, но и лицезреть блюдо воочиюУказан состав продуктов блюда с посчитанной калорийностью, с помощью чего его можно воспроизвести.В книге представлены интересные рецепты, которые можно свободно приготовить, потому что ингридиенты доступны каждому.Однозначно рекомендую.
Отзывы 4