«Все, в понедельник иду в зал, ем только овощи и никаких тортиков!» – обещаешь себе снова. Эти мысли приходят в воскресенье. А в понедельник еле открываешь глаза, пьешь растворимый кофе с бутербродом и плетешься на работу. Где взять силы на себя и свое здоровье, если их не хватает ни на что?
Твоя волшебная палочка – мини-упражнения из этой книги, которые запустят механизмы клеточного омоложения! С ней ты:
– узнаешь, как работает твой организм;
– поймешь, как получить подтянутое тело и сияющую кожу без седьмого пота и диет;
– сможешь быстро и легко скорректировать питание;
– получишь готовую систему легких видеотренировок.
Автор – специалист по здоровому движению и гимнастике для лица, с медицинским образованием и опытом более семи лет! Ее мини-упражнения помогли уже 620 тысячам девушек и женщин.
Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Правила здоровой ходьбы 1. Функциональная стопа (мы поговорим об этом в книге и даже сделаем нужные упражнения, не переживай). 2. Никаких асимметричных утяжелителей (ребёнок на боку, сумка на плече, тяжеленный рюкзак за спиной). 3. Широкий шаг.
Я человек не молодой, поэтому решил потренироваться по книге, больше предназначенной для женщин. Сразу скажу что приобрел отличный материал с помощью которого помог поправить здоровье. Автор предлагает зарядки с учетом разных заболеваний. Есть несколько видиотренировок, легко выполнимых, в виде мини-упражнений. Даже как бегать или как приседать автор описывает с подробностями. От книги получил хорошую мотивацию для дальнейшей работы над собой, спасибо.
Я ждала эту книгу. Мне очень понравилась книга, Дарья очень грамотный человек, старается рассказать обо всем максимально понятно. Я доверяю этим упражнениям.
Отзывы 2