Maht 115 lehekülgi
2023 aasta
Прощай, тревожность!
Raamatust
Автор книги Денис Маколин – практикующий психолог и автор популярного блога. Опираясь на случаи из собственной практики и разные современные психотерапевтические школы, он подробно рассказывает, как бороться с тревожностью и ее проявлениями.
Вы можете спросить: зачем справляться с тревогой? Так ли важно быть уверенным и спокойным? Представьте, что вы просыпаетесь утром с чувством небывалой легкости, голова ясная, и хочется прожить этот день по-настоящему. Нет ощущения, что случится что-то плохое, и даже если такая мысль допускается, она вовсе вас не беспокоит. Прямо сейчас вам просто хочется выпить чашечку кофе, выйти на прогулку и с удовольствием заняться своими делами. И тогда вы можете сказать: «Прощай, тревожность!»
Интересная и профессиональная подача материала, упражнения, направленные на терапию, делают эту книгу обязательной к прочтению!
Эта книга поможет ответить на такие вопросы, как:
• В чем разница между тревогой и тревожностью?
• Как перестать беспокоиться и начать жить?
• Как побороть свои страхи и убеждения?
• Как улучшить свое внутреннее ощущение и повысить самооценку?
• Как пережить расставание?
• Как отпустить обиды и простить родителей?
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
В процессе чтения. И теоретическая, и практическая часть написаны простым, доступным языком. Для тех, кто любит работать с образами. Рекомендую.
Браво автору.Пишу от лица клиента и психолога. Книга как было обещано: без воды. Прочитала за пару часов. Техники действующие, но я рекомендую делать с терапевтом для большего эффекта и техники безопасности. Рекомендации по ЭОТ возьму себе.Понравился понятный и доступный подход. Интресен ваш путь психолога и ваших клиентов, если вдруг захотите писать еще книги. Благодарю!
**Оценка 8 из 10**
Эта книга глубоко меня зацепила. Она написана кратко и ясно, с большим, читаемым текстом. В ней описывается устройство психики и методы проработки травм. Основное внимание уделено тревожности, но предложенные практические упражнения помогают в работе с различными чувствами: обидой, грустью, раздражением и другими. В начале представлена краткая теория, за которой следуют упражнения с пояснениями.
Присутствие опечаток в тексте добавляет книге непосредственности и откровенности, создавая ощущение неформального общения с автором.
**Что можно улучшить:**
1. Упражнения следует назвать, чтобы в тексте можно было отсылаться к ним по названию, а не по номеру.
2. QR-коды для дополнительных материалов не работают. Важно, чтобы читатели могли воспользоваться всеми предоставленными ресурсами.
В целом, книга представляется очень полезной для практических занятий по борьбе с тревожностью. Она помогла мне лучше понять и проработать свои чувства. Рекомендую для тех, кто ищет практические методы работы с эмоциональными состояниями.
Я в восторге,приобрела печатную версию.
Молодой психолог,доступный язык.
Столько фото не понятно зачем,хватило бы одного,очень автор нравится,нарциссизм не очень нравится??
Спасибо Денису за книгу и личные консультации, его метод лично мне помогает, я вижу и чувствую результаты на себе. Книга написана доступным и понятным языком, советую. Всех благ.
Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) – это психическое состояние, характеризующееся распространенной и устойчивой тревогой и напряжением, которые не оправданы жизненной ситуацией и не адекватны обстоятельствам.
Перфекционизм. Перфекционистам все, за что они берутся, нужно делать идеально. В то же время они понимают, что не все им по плечу. Отсюда две (и обе – губительные) тактики поведения: или эти люди так и не доводят до ума начатое, или доводят себя до невроза, стараясь все же добиться
Ülevaated, 7 ülevaadet7