Основной контент книги Тревога и страхи. Как их преодолеть
Tekst

Maht 208 lehekülgi

2020 aasta

16+

Тревога и страхи. Как их преодолеть

С предисловием Джудит Бек
livelib16
3,5
3 hinnangud
€4,92

Raamatust

Мешают ли вам ваши мысли? Эта важная книга, основанная на передовых достижениях неврологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), поможет вам избавиться от нежелательных мыслей и вернуться к тому, что имеет значение.

Известный психолог Дэвид А. Кларк представляет целенаправленный подход, который поможет вам преодолеть нежелательные психические вторжения. Вы узнаете, как изменить разрушительные паттерны, ответственные за сохранение тревожного и депрессивного мышления, и лишить эти расстраивающие мысли их смысла – процесс, который Кларк называет «детоксикацией». Наконец, вы научитесь справляться с чувством стыда, которое может сопровождать эти мысли.


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Vaata kõiki ülevaateid

Данная книга поможет справиться с навязчивыми и тревожными мыслями. Здесь есть важная информация, много практических советов и техник для выхода из затруднительных ситуаций.

Достаточно полезная, но при этом нудная книга. Не поможет прям в моменте, не волшебная таблетка, но пазлик в картину с другими пазлами. Про общую картину тревоги, есть упражнения, что-то типо рабочего раздела, но человек не в теме скорее зависнет там, как в болоте. Почитайте фрагмент перед покупкой

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
«Тревога и страхи. Как их преодолеть» — laadi raamat alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
26 jaanuar 2023
Tõlkimise kuupäev:
2023
Kirjutamise kuupäev:
2020
Objętość:
208 lk 31 illustratsiooni
ISBN:
978-5-4461-2313-1
Õiguste omanik:
Питер (Айлиб)
Allalaadimise formaat:
Tekst
Keskmine hinnang 4,4, põhineb 102 hinnangul