Arvustused raamatule «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе», 4 ülevaadet

Книга о самооценке - пошаговый разбор на чем она (у вас) основывается. Достаточно хороший разбор.Понравились тесты на уровень настроения. Но узнала ли я что то прям новое и важное для себя - нет.

Ничего нового, если читал хоть одну книгу Дэвида Бернса. Переливание из пустого в порожнее. Не, ну серьёзно, из книги в книгу одно и тоже, это не честно и немного жаль потраченных денег

Отличный и структурированный материл все по полочкам, Бернс всегда очень круто пишет, опираясь на когнитивно-поведенческую психотерапию

Книга отличная, конец безумно порадовал, что и сделало для меня эту книгу выдающейся.

Я читал "Терапию настроения" этого автора, честно говоря все тоже самое есть и в этой книге, но здесь более кратко и многая вода из книги ушла (например, тема про антидепрессанты, она была излишня в столь подробном изложении). Эта книга использует тот же метод КПТ, но более направленный на работу с самооценкой, опять же работа идет через мысли. Я бы сказал, это своего рода книга практика, где основной акцент идет на выполнение предложенных упражнений. В целом в ней мало что нового, упражнения были и в "Терапии настроения", но здесь это как-то более акцентировано. 30% книги это просто опросник для вашего настроения повторяющийся в каждой главе. Повторов реально много, но книга шикарна, метод работающий.

Ну и самое шикарное вас ждет в конце - самооценки нет. Либо я мало читал психологов, либо я плохо их знаю, но для меня это редкость, чтобы психолог озвучил тему самооценки как вред для человека.

Поднимется тема сравнения себя с другими, поднимется крайне аккуратно и поверхностно тема связи религий и самооценки, но этого достаточно, чтобы уловить связь с учениями из прошлого человечества (Истина одна, никто не выразил её словами, но все так или иначе указали на неё пальцем, включая автора этой книги). Восхищаюсь автором, его книгами и не остановился на этих двух, дальше взялся читать "Хорошее настроение", если я верно понял по началу книги, то это переосмысление и доработка "Терапии настроения", но об этом в будущей моей рецензии после прочтения.

Рекомендую любую книгу доктора Д. Бернса, выдающийся психотерапевт. Главное применять на практике, через год информация забудется, а навык останется, да и вы уже не будете прежним, книга изменит мышление, а значит именит и вас.

Arvustus Livelibist.
Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
17 august 2023
Tõlkimise kuupäev:
2023
Kirjutamise kuupäev:
1999
Objętość:
313 lk 189 illustratsiooni
ISBN:
9785961491302
Allalaadimise formaat:
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,6 на основе 52 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,8 на основе 9 оценок
Audio
Средний рейтинг 5 на основе 12 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,5 на основе 14 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 26 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,5 на основе 67 оценок