Теперь представьте, что ваш организм чувствует на самом деле, когда вы курите. Задумайтесь, насколько мы становимся далеки от понимания и осознания себя в период употребления этого разрушающего наркотика.
А теперь давайте немного отвлечемся
Когда я писал эти строки, со мной поделилась интересным примером моя хорошая знакомая. Ее мать курила до того, как забеременела ею, на протяжение четырёх лет. После рождения ребенка, через 1,5 года она снова начала курить и продлилось это еще 19 лет. Но в один прекрасный момент она проснулась, взяла сигарету и поняла, что больше курить не хочет.
Второй пример, которым я хочу поделиться с вами, связан с историей моего отца, курившего более 25 лет. И в один из дней он тоже бросил, правда, после перенесенного обширного инфаркта миокарда.
Как вы думаете, о чем говорят эти примеры? Конечно, о том, что историй, связанных с курением очень много, и сталкиваясь с ними, только мы можем решить, помогут ли они расстаться нам с этой вредной привычкой.
Особенно ярко звучат примеры про 90-летних старцев, которые курили до преклонных лет и не жаловались на свое здоровье. Но ради справедливости, только представьте, сколько бы смог прожить этот старец, если бы вообще не курил.
Так же на свое здоровье не жалуется еще одна моя 80-летняя курящая знакомая. Сигарета стала частью ее стиля, хочется отметить, что это очень интересный и умный человек. Единственная загвоздка – она очень сильно и часто кашляет.
Смотрите правде в глаза, только тогда она будет по-настоящему полезной
Для того чтобы почувствовать действительный вкус сигареты, необходимо выполнять следующие рекомендации при дальнейшем курении:
1. Делая обычную затяжку, не вдыхайте дым сразу в легкие, задержите его во рту на несколько секунд. После этого вдохните. Выдыхайте медленно, словно не желая расставаться с ним. Такое упражнение поможет вернуть вкусовые ощущения ваших первых затяжек.
2. Когда курите, старайтесь распознать всю вкусовую гамму дыма, который находится во рту. Старайтесь не думать ни о чем, кроме процесса курения. Это поможет отделить вашу привычку от других приятных дел, например, от общения.
3. Курить следует в одиночестве, не отвлекаясь на других людей.