Maht 60 lehekülgi
2020 aasta
Узбагойся. Как не психовать по пустякам и перестать ненавидеть окружающих
Raamatust
Обратите внимание на объем книги. Из нее отжаты вся вода и повторы. Остались только конкретные методики и польза. Скорая помощь для тех, кого все бесит. Даже введения нет.
Это потому, что изначально я писал ее для себя, чтобы зафиксировать самые простые и рабочие способы отрегулировать свое настроение. О них я узнал от психотерапевта, коучей, на курсах управления гневом, из десятков книг. Я хочу, чтобы эти приемы помогли кому-то еще и чтобы в их поисках не пришлось рыть землю носом.
Книга поможет сэкономить не только время, но и, самое главное, нервы. Только вообразите, как круто не психовать по пустякам, не срываться на коллег, родственников и соседей. А вместо этого быть уравновешенным, спокойным и уверенным в себе. Может, это и есть счастье?
Суперская книжка, попалась очень вовремя. Написано довольно просто, но всё по полочкам. Неистово рекомендую! Автор пЕши ИщО :)
Вообще не люблю читать с детства, но эта книга залетела в меня как домой, прям на одном дыхании. Сложилось впечатление, что я на кухне сидела пила чай и общалась с автором. Просто, доступно . Респект автору. Можно смело продолжать авторствовать. Столько благодарностей в финале и Вам спасибо
a9137285937, над моим мрачным зимним днем взошло солнце) Спасибо за ваш отзыв!
советую почитать..)
очень легкая и интересно изложенна..
с удовольствием прочитала за пару часов..
спасибо автору…
Спасибо большое за отклик!
спасибо за столь откровенные мысли и я для себя узнал много нового и подчеркнул себе главы из книги и даже больше скажу хочу взять за основу.
osipivaleksander, спасибо!
Спасибо автору за эту чудесную книгу!!!
Я многое поняла, осознала. И уже после прочтения первых глав начала использовать методы на практике и они действительно работают. Особенно мне понравился вопрос: «Буду ли я думать об этом перед смертью?». Начала задавать себе этот вопрос в каждой стрессовой ситуации и раздражение сразу пропадает, если ответ – «нет» или «да я даже не вспомню об этом». Всё написано понятным языком. Буду рада почитать и другие книги от Вас. Тоже жму Вам руку))
упражнение: вообразите, что вам осталось жить один год – чем вы в таком случае займетесь, как будете себя вести и с кем общаться? Далее, предлагается последовательно сокращать отведенный срок до одного месяца, одной недели, одного
1) “Поймать” мысль, которая вызывает раздражение, гнев, печаль; 2) Без опаски продумать эту мысль до конца, возможно, даже признать ее правоту; 3) Отказаться следовать тому, к чему эта мысль призывает – к раздражению, гневу или печали – поскольку это всего лишь мысль, которая пришла непонятно откуда и зачем.
Выход прост – нужно воспринять обидчика как явление природы или же – как неразумное существо. Оно действует не из расчета навредить конкретно вам, а всего лишь руководствуется рефлексами и инстинктами – напортачить, уколоть, облаять.
“Господи, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого”
Засеките 3, а лучше 5 минут и попробуйте ни о чем не думать на протяжении этого времени. Задача выглядит предельно простой. Но чем дальше, тем больше непреднамеренных мыслей будет лезть к вам в голову.
Ülevaated, 44 ülevaadet44