Maht 266 lehekülgi
2008 aasta
Антистресс-тренинг
Raamatust
Эта книга посвящена всем животрепещущим вопросам, связанным со стрессом. Умело комбинируя теорию и практику, авторы рассказывают о том, каковы причины стресса, как можно его предупредить и бороться с ним, как повысить индивидуальную стрессоустойчивость.
Издание будет максимально полезно тренерам и коучам, психологам и психотерапевтам, так как предлагаемый материал успешно интегрируется в структуру любого тренинга. Книга также принесет несомненную пользу каждому, кто захочет научиться избегать стрессов и сводить их последствия к минимуму.
В книге изложен необходимый минимум для борьбы с ненужным стрессом, включая как теорию, так и практику. Первая часть посвящена структуре психики и стресса, вторая – способам совладания со стрессом, третья – повышению стрессоустойчивости вообще, четвёртая – тайменеджменту. Также интересно читать приложение про психоанализ. По мнению автора психоанализ в настоящее время псевдонаучен и представляет собой секту ). Кто знает, кто знает.
Исходя из описания думала, что книга больше предназначена профессионалам, однако прочитав, обнаружила, что материал адаптирован для самостоятельного применения. Формат тренинга позволяет научиться применять предлагаемые способы минимизации стресса и его последствий. Мне понравились подходы – «Тушить пожар в самом начале», «Расслабление». Рекомендую, как набор простых для применения и надежных правил против стресса. Осознание механизмов стресса позволяет смотреть на стрессовую ситуацию более отстраненно.
Книгу прочитал, когда писал курсовую по стрессоустойчивости. Очень помогла. Стрессы неотемлемая часть нашей жизни. Читайте и научитесь противостоять им.
«Стресс выбирает себе в жертву тех, кто делает все сверх меры, не учитывая своих сил».
Ülevaated, 3 ülevaadet3