Raamatu kestus 17 lehekülge
220 сгибаний туловища за 12 недель
Raamatust
В данной книге представлен курс тренировок, с помощью которых человек сможет достичь 220 сгибаний туловища всего лишь за 12 недель, или же 30 тренировок. Сгибание туловища — это и есть тренировка пресса. Таким результатом обладает малый процент людей на всей земле. Здесь описаны важнейшие моменты о правильной технике выполнения упражнения на пресс, а также о принципе дыхания при нагрузке. Возьмите книгу в руки, поставьте цель и идите к ней… Вы ещё будете благодарны!
Žanrid ja sildid
Книга совсем маленькая, в основном состоит из таблиц с количеством сгибаний в
разных подходах в разных неделях тренировки. Также есть краткие толковые методические замечания. После прочтения захотелось осуществить все написанное!
Книга – это план тренировок по достижению большого количества повторений упражнений на пресс. Если ставите перед собой амбициозные цели в данном направлении – полезно будет ознакомиться.
Я думаю, что реально оценить эту скорее инструкцию, а не книгу, можно будет только через 12 недель. Когда обещанные результаты будут или нет. Вот однозначно могу утверждать, что на фото с обложки походить точно не буду). Сейчас же оценю само стремление Автора упорядочить занятия своих читателей и не шибко забегать вперед. Как говорится, от простого – к сложному. Наверное, в этом и есть главный посыл данной книги-инструкции. Во всяком случае, попробую ей следовать
Ülevaated, 3 ülevaadet3