Maht 29 lehekülgi
2020 aasta
Пауэрлифтинг и бодибилдинг. Современный подход. Думай! Анализируй! Тренируйся с умом
Raamatust
Дорогие читатели! В наше время, когда ежегодно количество информации и знаний увеличивается в два раза, возрастает актуальность книг, в которых собрана и проанализирована вся доступная современная информация в краткой и понятной форме изложения. Я хочу акцентировать ваше внимание на законах тренировки в бодибилдинге и пауэрлифтинге и простым языком объяснить: почему такое количество повторений, режимов тренировки, питания, а также разобрать секреты и хитрости тренировочного процесса, рассказать об особенностях как мужского, так и женского тренинга. Описанный в книге подход, во многом отличается от распространенного, так как многие программы тренировок, представленные в интернете, по моему мнению, не отвечают наиболее быстрому достижению результата. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Обратите внимание на программу по БОДИБИЛДИНГУ, описанную в главе про тренировки автора. Есть над чем задуматься, и по новому взглянуть на тренировки
Для новичков очень познавательная информация , изложенная понятным языком. Единственное , очень мало информации по питанию. Я думаю , с этого нужно было начать.
Хорошо учту, в следующих книгах расскажу о диетологии
краткое вводное пособие для начинающих спортсменов. В любом случае заниматься лучше опытным тренером. Удачного тренинга )
Ольга Лазутина, все верно лучше заниматься с опытным тренером, смысл этой книги избавить людей от некоторых мифов, дать понимание как грамотно составлять тренировочный план.
Короткая книга, но есть много чего интересного. Хотелось бы чтобы значения терминов описанно было. Можно картинки добавить с управлением.
Хочу внедрить авторскую программу в свой тренировочный процесс, тренировка малыми кругами работает, даже раньше замечала, что после тяжелого подхода если делать упражнения на другие мышечные группы, то первая восстанавливается быстрее
Если рассматривать бодибилдинг, то с уверенностью можно сказать, что Вы никогда не наберете форму чемпиона Олимпии, так как не применяете фармакологию, в большинстве случаев у Вас нет квалифицированных тренеров, нет тех средств восстановления, которые применяют чемпионы и финансов для качественного питания.
Ülevaated, 9 ülevaadet9