Основной контент книги Будь спок. Проверенные техники управления тревогой
Tekst, helivorming on saadaval
tekst

Maht 170 lehekülgi

2019 aasta

16+

Будь спок. Проверенные техники управления тревогой

livelib16
3,1
12 hinnangud
€4,60

Raamatust

Если вы часто испытываете беспокойство, склонны ожидать худшего, накручивая себя «а что, если…», страдаете от высокой тревожности или панических атак, то вы лучше других знаете, как изнурительны эти состояния!

Клинический психолог Джилл Уэбер, международный специалист по работе с тревожными расстройствами, предлагает простые, но эффективные техники, которые позволят справиться даже с самыми острыми симптомами тревоги. Психологические инструменты, доказавшие свою эффективность в исследованиях, взяты из когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия, а также практик осознанности.

Теперь, когда вы попадете в ситуации, вызывающие беспокойство, вы сможете лучше управлять своим состоянием. Живите более спокойной, счастливой, полноценной жизнью!


В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Vaata kõiki arvustusi

Купила по рекомендации знакомой. Много читаю на эту тему, очень часто вода водой. Но эта книга действительно стоящая. Может заменить 10 походов к психологу. Прочитала и стало легче выходить на улицу. Очень благодарна автору

Если есть проблема с тревожностью, а денег на психолога нет, то берите эту книгу, не пожалеете. В нашем современном мире любому пригодится знать, как справляться с тревогой, какие есть приемы, что с этим можно сделать. Но вообще книга ориентирована на планомерную работу – чтобы реально был результат у того, кому он нужен.

прекрасная книга. Но вообще книга ориентирована на планомерную работу – чтобы реально был результат у того, кому он нужен.

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Raamat Джилл Уэбер «Будь спок. Проверенные техники управления тревогой» — laadi alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
15 veebruar 2022
Kirjutamise kuupäev:
2019
Objętość:
170 lk 17 illustratsiooni
ISBN:
978-5-17-145946-8
Allalaadimise formaat: