Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках

В этой книге автор объединил наиболее эффективные стратегии по теме социальной тревожности. Автор задается вопросом как преодолеть социальную тревожность и застенчивость, с чего начать?

спасибо автору! книга помогает проще смотреть на то что происходит в голове. Читая – понимаешь, что я не одинок, что у у всех людей на земле есть срази и тревожность, просто у кого то она ярко выражена и мешает коммуницировать в жизни. Даются техники как выходить из этих состояний и развивать новое мышление.

книга о проблеме которая существует почти в каждом из нас,и помогает справиться с ней только для этого нужно приложить не много усилий,и результат не заставит себя ждать.

книга о проблеме которая существует почти в каждом из нас,и помогает справиться с ней только для этого нужно приложить не много усилий,и результат не заставит себя ждать.