Maht 220 lehekülgi
2020 aasta
Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя
Raamatust
Эдит Ева Эгер – венгерская еврейка – в подростковом возрасте попала в Аушвиц, потеряла родителей, вместе с сестрой прошла все ужасы немецких концлагерей. Сумела выжить, переехала в Америку, создала семью и стала психологом. Через много лет она вновь вернулась в Освенцим, чтобы переосмыслить свой страшный опыт, простить саму себя и продолжать жить уже совершенно иной жизнью.
В своей практике Эгер помогает людям справляться с ПТСР, используя методы, которые когда-то помогли ей самой. Ее первая автобиографическая книга «Выбор» изменила тысячи жизней по всему миру. Второе издание «Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя» – это уже практическое руководство от автора о том, как менять мысли, поведение, как избавляться от мрачных призраков прошлого, которые не дают двигаться вперед.
«Дар» повествует о двенадцати самых распространенных блоках сознания, включая страх, горе, гнев, вину, стыд. Автор предлагает читателю комплекс инструментов для борьбы с этими невидимыми, но от того не менее опасными врагами. В каждой главе – истории из жизни Эгер и ее пациентов. Все они становятся универсальными ключами, освобождающими нас из тюрем, которые мы создаем для себя сами.
Приятная и очень теплая книга. Помогает справиться со стрессом. Даже спустя непродолжительное время перечитала, что бывает со мной очень редко. Обязательно рекомендую к прочтению. Первый раз читала параллельно с книгой контент диета Александра Камрадова. На мой взгляд эти книги хорошо дополняют друг друга и помогают полноценно жить в наше изменчивое время.
Очень нравится этот автор. Её первая книга перевернула мое мировоззрение. Эту книгу буду перечитывать.. Над многими вещами заставляет задуматься. Берите, читайте, не пожалеете..
книга-вдохновение в каждой странице. готовое пособие по обретению внутренней свободы, множество примеров из личной жизни автора отличные иллюстрации каждого из шагов.
Пока пытаюсь всё осознавать. Очень эмоционально. Плакала. Надо много переосмыслить в своей жизни. Скорее всего ещё перечитаю.
Прекрасная книга, позволяющая понять, что у каждого есть свой уникальный дар! Истории клиентов, личный опыт Евы Эгер и конкретные упражнения, точно помогут найти свой дар.
Мы учимся быть свободными всю свою жизнь, так как свобода – это выбор и его нужно делать ежедневно, буквально шаг за шагом. В конечном счете для свободы требуется надежда, которую я определяю следующим образом: во-первых, это осознание, что страдание, даже самое ужасное, – явление временное; вовторых, это любопытство – желание знать, что произойдет дальше . Надежда позволяет жить не прошлым, а настоящим и отпирать двери наших внутренних тюрем.
Дело в другом: мы боимся сделать что-то недостаточно хорошо. Мы самокритичны. Все совершенное нами должно быть на высочайшем уровне. Мы нуждаемся в одобрении других, но больше всего в собственном – и готовы идти на любые подвиги, чтобы заслужить его. Однако при такой склонности к перфекционизму мы обязательно будем либо откладывать, либо затягивать все свои начинания. Потому что идеально означает «никогда».
делайте! Свобода приходит, когда мы перестаем держаться за необходимость быть правыми.
Мы не изменимся, пока сами не будем готовы к переменам. Иногда на это толкает какое-нибудь тяжелое обстоятельство – развод, несчастный случай, болезнь, смерть, – вынуждающее нас произвести переоценку ценностей и найти другую точку опоры. Иногда душевная боль или неудовлетворенное желание настолько сильны и настойчиво заявляют о себе, что мы больше ни минуты не можем их игнорировать. Готовность к переменам никогда не появляется извне, ее нельзя ни форсировать, ни вызывать искусственно. Мы готовы, когда будем готовы, когда внутри что-то сдвинется с места и мы решим, что до этого момента делали так , но теперь начнем поступать иначе .
Многие пары конфликтуют так, словно исполняют танец – этакий танец противостояния; причем весь цикл укладывается в три танцевальных шага, которые они не устают повторять снова и снова. Первый шаг – разочарованность. Они застывают в этом па, и миазмы неудовлетворенности медленно разъедают души обоих. Потом они переходят ко второму па – это скандальное столкновение. Они начинают негодовать и вопить, пока оба не выдохнутся. И тогда наступает очередь третьего па – это примирение. (Никогда не занимайтесь сексом после скандала. Это только усиливает противостояние!) Примирение кажется завершением конфликта, но на самом деле оно лишь возвращает к началу танца – ведь первый шаг так и остался незавершенным. Разочарованность и неудовлетворенность никуда не делись. Примирившись, вы лишь настроились на очередной виток цикла.
Opis książki
Эта книга – практическое и вдохновляющее руководство по исцелению души и обретению внутренней свободы. Эдит Ева Эгер мягко подсказывает путь изменения мыслей и поведения, удерживающих нас в плену, разбирает двенадцать распространенных деструктивных психологических установок и предлагает инструменты для их устранения.
На русском языке публикуется впервые.
Больше интересных фактов об этой книге читайте в ЛитРес: Журнале
Arvustused, 316 arvustust316