Основной контент книги Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы «Свадебный размер»
Tekst

Maht 169 lehekülge

2018 aasta

12+

Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы «Свадебный размер»

3,3
41 hinnangut
livelib16
3,0
23 hinnangut
€5,85

Raamatust

Вернуться в размер, в котором вы женились/вышли замуж? Достать из шкафа старые джинсы? Легко. Известный российский тренер Эдуард Каневский проведет вас через короткий путь к идеальному телу. Вас ждут более сотни полезных советов, о которых никто даже и не догадывается.

Благодаря предложенным системам упражнений, которые автор эффективно комбинирует друг с другом, рецептам вкусных и полезных блюд, а также простым лайфхакам, вы получите идеальную форму на все времена.

В книге вы найдёте:

  • тренировочные программы, комбинируемые друг с другом;
  • комплекс упражнений для всего тела;
  • упражнения для создания фигуры «песочные часы»;
  • комплекс парных тренировок;
  • программу питания для сжиросжигания и наращивания мыщц;
  • звездные секреты похудения от Аниты Цой и Полины Дибровой.

Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 5 на основе 10 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,2 на основе 119 оценок
Vaata kõiki ülevaateid

Книга очень,очень базовая..если вы не новичок то она вам абсолютно не подойдёт..Автор обо всем и по чуть,чуть.Всю эту информацию легко можно найти в интернете..Очень много автор пишет о себе и мало о действительно важных вещах в фитнесе..

К такому чтиву нужно подходить аккуратно. Вообще все советы этих профессиональных тренеров стоит ставить под сомнение- так как это не обычные люди, а спортсмены в прошлом. И подготовка у них совсем другая. А для серых воротничков (вроде меня) все может закончится плачевно. Тренировалась, питалась как нужно, использовала силовые нагрузки. И что? Привет, межпозвоночная грыжа! На лечение угрохала больше чем на спортзал. С весом больше никогда заниматься не буду. Плавание, спортивная ходьба, бег, не жрать после шести – за три месяца сбросила 5 кг.

книга так себе. все сыро. для совсем новичков. в книге больше фотографий чем текста, если убрать фото и повторяюшиеся цитаты, останется маленькая брошюра. книгу я прочитала за один вечер, вся эта информация есть в интернете. жаль потраченных денег.

Очень поверхностный материал, мало полезной информации, отсутствие идеи, что хотел объяснить этот автор, кроме и так известной информации

Коротко, по делу, без лишнего пафоса и длинных мотивационных тирад. Есть простые рецепты, рекомендации для занятий в тренажерном зале. Отдельно порадовала часть о выборе личного тренера. В своё время мне бы это помогло избежать навязанного выбора. И очень понравились примеры упражнений для домашних занятий, особенно для занятий в паре (например с мужем).

Arvustus Livelibist.
Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Raamat Эдуарда Каневского «Хватит ЖРАТЬ! И лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы «Свадебный размер»» — laadi alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
12+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
21 juuli 2018
Kirjutamise kuupäev:
2018
Objętość:
169 lk 116 illustratsiooni
ISBN:
978-5-699-95923-5
Õiguste omanik:
Эксмо
Allalaadimise formaat: