Путь от тарелки к счастью, или Нет перееданию

Путь от тарелки к счастью, или Нет перееданию

Екатерина Шардакова

Дизайнер обложки

 Екатерина Шардакова

© Екатерина Шардакова, 2023

© Екатерина Шардакова, дизайн обложки, 2023

ISBN 978-5-0060-4904-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Глава 1. Ничего не помогает

Поесть я любила всегда, и поесть я любила много. Самое интересное, что много хотелось съесть не сельдерея и яблок, а пирожков, печенья или чего-нибудь жареного и желательно с картошкой или макаронами. Перееданием цветной капустой, приготовленной на пару, я точно не страдала, я даже о такой проблеме не слышала.

Потом все эти пирожки как-то незаметно стали кучковаться на моих бедрах и вокруг талии. И что делать?! Сейчас же массовая пропаганда, что красивая – это значит стройная и накаченная в нужных местах. Я пошла в спортзал, где в душном переполненном зале делала какие-то странные упражнения. Радости мне это особо не приносило, зато вроде бы талия чуть-чуть уменьшилась, правда, гораздо меньше, чем мне хотелось бы. Если честно, я вообще неспортивный человек и не люблю все эти упражнения, я бы просто погуляла, но прогулкой пирожки с талии не согнать.

Всё, круг замкнулся: я много ем – от этого толстею – чтобы быть привлекательной, я иду в спортзал – в спортзал иду после работы, так как больше некогда, от этого еще больше устаю – меня всё раздражает – стресс – надо заесть стресс, то есть поесть пирожков – я много ем.

Как разорвать этот круг? Можно бросить спортзал, чтобы меньше уставать и меньше раздражаться, что я однажды и сделала. Решило ли это мою проблему? Нет, есть я меньше не стала. Но я стала искать другие пути, чтобы как-то уменьшить количество еды, но при этом не потеть в спортзале.

«Возьмите маленькую тарелку и тогда будете меньше есть!» – прочитала я в интернете. Отлично! Купила маленькую тарелку и с решимостью есть только то, что лежит в этой тарелке, принялась за обед. У меня получилось! Я съела только то, что лежало в тарелке, но сделала это три раза. Не работает. Пошла дальше искать методы.

«Пейте больше воды!» – прочитала я на другом сайте. Хорошо, попробую. Сколько пить надо, два литра? Вот я честно пыталась влить в себя эти два литра, но они никак в меня не помещались. Надо учитывать свою конституцию и климат. В мою конституцию столько воды не помещается, особенно в континентально-морском климате. И самое главное, что вода не заменяет еду. Опять не сработало. Что еще?

«Надо выпить стакан воды перед едой!» – говорит интернет. Выпила. И что, думаете съела меньше? Нет. У меня же привычка переедать, плюс-минус стакан воды, какая разница, все равно тяжесть. И главное: я хочу еду! Мне не нужна вода, я хочу еду.

Еще я находила какие-то масла и БАДы, которые можно пить и будешь меньше есть. Пила. И ела точно так же. Еще говорят, цель надо себе поставить и идти к ней. Когда есть цель, то любые препятствия можно преодолеть. И какую цель ставить? Похудеть? И что? Реально, неужели стройная фигура приносит счастье? Я однажды очень сильно похудела и была прямо вот то, о чем мечтала, – просто тростинка. Да, сфотографировалась в обтягивающем платье, послушала какое-то время комплименты и, собственно, на этом всё. Сознание мое не поменялось, любить меня больше не стали, счастья не прибавилось. А главное, что потребность много есть не ушла, поэтому я снова переедала, жила в постоянной тяжести в желудке, и все лишние килограммы ко мне опять вернулись.

Как говорил Эйнштейн, проблему нельзя решить на том уровне сознания, на котором она создана. Значит, надо искать что-то, что кардинально отличается от того, что я делала раньше. Нужно получать знания, чтобы увидеть, в чем проблема. А переедание – это проблема, потому что это связано не только с внешним видом, но и, в первую очередь, со здоровьем. Может быть, до тридцати лет это не очень актуально, но чем больше лет, тем заметнее становится, что, если с телом что-то не то, то и жить значительно тяжелее.

Я пошла по другому пути, я пошла искать корень. Нет смысла обрывать листочки с сорняка, он все равно будет расти, так как корень остался. Надо вырывать корень.

Глава 2. Кто я?

С чего начать, если хочешь что-то поменять в себе? Вполне очевидно, что надо понять, кто я.

По роду своей деятельности раньше я много проводила собеседований с людьми. Беседу я начинала с одной и той же фразы: расскажите о себе. И люди начинали рассказывать, и говорили они примерно одно и то же: мне столько-то лет, я замужем, у меня столько-то детей, я там-то работала и т. д. То есть они начинали рассказывать некую внешнюю сторону своей жизни. Но я же просила рассказать о себе, то есть о том, кто есть ты.

Но на самом деле, когда человек говорит о внешней стороне своей жизни, он говорит о себе. Если женщина, отвечая на вопрос о себе, начинает говорить о своих детях, то она себя считает матерью. То есть «кто ты?» – «я – мать». Если человек рассказывает, что, например, работает в больнице, то он этим говорит, что он – врач. То есть мы называем какие-то свои роли.

Роль – это то, что мы временно исполняем. Женщина не всегда была матерью. Когда у нее не было детей, для нее более значима была другая роль, может быть, роль жены или дочери. Врач не всегда был врачом. Когда-то он был студентом, а потом будет пенсионером. Наши роли постоянно меняются. Можно ли свою роль принять за себя? Мы часто бессознательно это делаем, но я – это то, что было до роли и будет после роли, значит, я – это не роль.

Еще на вопрос «кто я?» можно ответить, что я – Екатерина, то есть назвать свое имя. Но имя – это просто название, его можно поменять. Прямо сейчас в любом ЗАГСе. Изменится что-либо во мне, если меня будут называть иначе? Нет. Наше имя, оно вообще для нас как бы не существует. Вы думаете о том, как вас зовут, когда находитесь один на один с собой, когда о чем-то думаете, что-то делаете? Нет. Наше имя нужно для других людей, чтобы они могли как-то нас идентифицировать. Знаете, как дети на улице кричат «мама!», и на этот зов могут обернуться несколько женщин, потому что они все мамы. Вот чтобы такого не было, у нас у каждого есть имя.

Еще можно сказать, что я – человек. А что такое человек? Давайте посмотрим на это слово. Вообще, что такое слова? Это звуковая форма неких объектов или явлений. То есть слово – вторично, а объект или явление – первичны. Чтобы понять смысл слова, нужно найти его источник, то есть явление или объект.

Для того, чтобы найти источник слова «человек�