Основной контент книги Растяжка дома. Гид по гибкости и эластичности
Tekst PDF

Maht 92 lehekülge

2020 aasta

16+

Растяжка дома. Гид по гибкости и эластичности

4,5
30 hinnangut
€4,13

Raamatust

Шпагат – часто недостижимая мечта многих девушек, хотя при правильном подходе и грамотно построенных тренировках любое желаемое может стать явью! Особенно это актуально в то время, когда мы не можем посещать спортзал и все упражнения выполняем дома. Приобрести хорошую растяжку и сесть на шпагат без усилий в домашних условиях – реально! Главное – верить в себя и не забывать о правильном подходе к упражнениям.

Этот гид – пособие для тех, кто решил встать на увлекательный, но непростой путь обретения гибкости, гармонии и отличной растяжки! Поверьте, гибкость и эластичность ваших мышц – результат не только правильно подобранных тренировок, но еще и многих других факторов. Поэтому в своей книге я расскажу:

– какие бывают виды стретчинга и все ли они подходят именно вам;

– как нужно питаться, чтобы повысить эластичность мышц;

– как правильно разминаться и что делать, если вы потянули связку;

– какие упражнения нужно выполнять для разработки продольного, поперечного и вертикального шпагата;

– какие бывают ошибки при стретчинге и как их избежать.

Прогресса вам и гибкости!

Vaata kõiki ülevaateid

Простым языком с иллюстрациями. Всё, что нужно есть. Для начинающих, кто хочет сесть на шпагат, подойдёт. Если нужна проработка спины, плечевого пояса не подойдёт.

В книге все просто и ясно написано для новичков, как раз то, что я и искала!

Дела пошли в гору, советы оказались эффективными)

Эффективно очень, советую. Просто и понятно, конечно растяжка для меня не самое приятное, но результат полученный после этого Гайда – фантастический.

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Raamat Екатерины Зуевой «Растяжка дома. Гид по гибкости и эластичности» — laadi alla pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
13 mai 2020
Kirjutamise kuupäev:
2020
Objętość:
92 lk
ISBN:
978-5-17-126965-4
Üldsuurus:
5.0 МБ
Lehekülgede koguarv:
92
Allalaadimise formaat:
Tekst
Средний рейтинг 3,9 на основе 34 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,6 на основе 18 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,2 на основе 14 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,7 на основе 3 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 11 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 5 на основе 8 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,8 на основе 16 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,3 на основе 9 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 5 на основе 4 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 30 оценок