Maht 142 lehekülge
2019 aasta
Я хочу тебя! Идеальное тело. Секреты кремлевского тренера
Raamatust
Елена Лапышева – бикини-модель, победитель многочисленных конкурсов, звезда эфира и автор с историей. Кремлевской историей. По ее фитнес-программе делали «и раз, и два» сотрудники Кремля. Теперь Елена готова поделиться лично с тобой своими секретами идеальной формы.
Книга предельно честна. В ней нет воды и тоски, зато есть железобетонная мотивация и действенные инструменты, которые помогут тебе обрести форму мечты. Ты же мечтаешь о ней, верно? Да и какая современная девушка не хочет сводить с ума своим сногсшибательным телом?
Однажды к этому выводу пришла и Елена. С этого момента начался ее путь, на котором было много работы над собой, но результат определенно того стоил. Сейчас ее знает каждый, кто хочет изменить свою жизнь и пленять мир уверенностью и красотой. Елена – не только наставник и тренер, она – настоящий мотиватор.
Книга ответит на главные женские вопросы: как окончательно и бесповоротно полюбить себя, почему не уходит ненавистный вес, как совладать с пляшущими гормонами – и на многие другие. И сделает это с юмором и напором, которые способны пробить даже самую толстую стену твоих комплексов и неуверенности.
Живу по этой книге! За детокс ушли 2 кг в первые же дни воды и жира. Программа питания с полным описанием меню на каждый день, тренировки тоже делаю по книге. Все просто и понятно.
Книга просто бомба,купила ее сразу как только выпустили первый тираж,все легко читается,доступно все рассказано,занимаюсь и питаюсь по этой книге,не пожалела. Покупайте не пожалеете.
Жена уже 2 недели занимается по Вашей Книги, готовит дома только полезную пищу, у неё на весах -3,5 кг, а у меня ушёл живот. Начали ходить вместе в зал, жаль, что тренировки только для женщин.
Наблюдаю за Аленой в Инстаграмм, давно пора плделитесься своим опытом с девушками! Желаю всем такой шикарной фигуры. Особенно не люблю целлюлит
Прекрасный автор, знаю лично) а теперь ещё и эта замечательная книга) что может быть лучше? Теперь буду ещё красивее, ещё стройнее)
УТРО Возьми 1 лимон, выдави сок, добавь 200 мл теплой воды и чайную ложку меда.
Количество килокалорий: 1513 ккал • ЗАВТРАК Геркулес – 50 г. Изюм или сухофрукты – 10 г. Мед – 10 г. Яйцо куриное – 55 г. Зерновой хлеб – 20 г. Геркулес свари на воде, в готовую кашу добавь сухофрукты и мед. Яйцо отвари: всмятку или вкрутую – как хочешь. Выпей кружку черного кофе или чая. • ПЕРЕКУС Банан – 100 г. Чернослив – 30 г. • ОБЕД Гречка – 50 г. Куриная грудка – 100 г. Салат из свеклы с
Ülevaated, 11 ülevaadet11