Основной контент книги В лучшей форме – на карантине. Самые эффективные тренировки и питание в условиях домашней изоляции

Maht 74 lehekülge

2020 aasta

16+

В лучшей форме – на карантине. Самые эффективные тренировки и питание в условиях домашней изоляции

€4,61

Raamatust

Самоизоляция во время пандемии коронавируса стала для многих отличной отговоркой. Спортзалы и фитнес-клубы закрыты, так что можно отложить тренировки до лучших времен, забыть обо всем и вволю насладиться содержимым холодильника. Но ведь можно провести это время с пользой! Так считает автор книги «В лучшей форме – на карантине. Самые эффективные тренировки и питание в условиях домашней изоляции» Елена Санжаровская.

Автор предлагает в появившееся свободное время наконец скорректировать меню, режим питания, начать заниматься дома. Ведь в качестве инвентаря можно использовать что угодно! Об этом в своем Instagram в самом начале карантина рассказывал и Арнольд Шварценеггер. Помочь могут стулья, подоконники, книжки, швабра. Даже простое отжимание от пола будет продуктивным.

На страницах книги Санжаровской вы найдете целый комплекс полезных и эффективных упражнений, а также сможете привести в норму свое питание. Проводите карантин с пользой!

Vaata kõiki ülevaateid

Супер-актуальная книга для всех тех, кто оказался на вынужденной самоизоляции. Как не потеряться в череде однообразных дней и работать над собой ежедневно в домашних условиях – обо всем этом и многом другом автор расскажет в книге, входящей в серию с говорящим названием «Сидим дома. Читаем книги». Проведите время с пользой – прочитайте эту книгу!

Достаточно поверхностна. не особенно информативна. совсем совсем для новичков. мне оказалась бесполезной. затрагивает только спину и ноги, нет вообще ничего про верхнюю часть тела, изолирующие упражнения. в общем много чего нет в этой книге.

Прочла пока двестранички, но уже понятно, что это особенно обращение к нам как к подружкам бесценно ❤Спасибо за Ваш труд Елена Николаевна, на веки Ваша Катя

Я за Еленой слежу достаточно долго, читала все книги и эту приобрела и не пожалела .Спасибо за очередной шедевр!Всегда в точку, во время!спасибо!

Отличная мотивация!!! Прекрасный Автор!!! Все очень просто и понятно!!! Главное сила воли, самодисциплина и будет результат. Спасибо Елене!!!

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus

Быть толстой и непривлекательной – это все равно что не чистить зубы, плохо пахнуть и глупо шутить!

Opis książki

Домашняя изоляция и закрытые фитнес-клубы – вовсе не повод жить в обнимку с холодильником и откладывать тренировки «до лучших времен».

Наоборот, используй это время максимально эффективно и с пользой. Скорректируй питание, составь меню, продумай план тренировок, подготовь инвентарь (да-да, он есть в любом доме – достаточно проявить фантазию). И вперед – к твоей лучшей фигуре!

Raamat Елены Санжаровской «В лучшей форме – на карантине. Самые эффективные тренировки и питание в условиях домашней изоляции» — laadi alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
23 aprill 2020
Kirjutamise kuupäev:
2020
Objętość:
74 lk 24 illustratsiooni
ISBN:
978-5-17-126865-7
Allalaadimise formaat:
Tekst
Средний рейтинг 4 на основе 35 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,3 на основе 8 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,3 на основе 15 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 3,9 на основе 16 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,5 на основе 33 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,2 на основе 12 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,4 на основе 44 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 3,2 на основе 26 оценок