Руководство по здоровой красоте и молодости кожи

«Расти, коса, до пояса, не вырони ни волоса», – ваши мамы и бабушки говорили вам эти слова, когда расчесывали вас? И как результат?

Когда-то, на заре человеческой истории, волосы на теле человека выполняли функции, схожие с мехом на теле животных: согревали и защищали кожу от повреждений. Сейчас волосы на голове воспринимаются нами исключительно в качестве украшения, а на теле… Думаю, что не преувеличу, если скажу, что последнее прекрасная половина человечества считает сущим наказанием. И ведет с избыточной растительностью непримиримую борьбу. Отдельные дамы бодипозитивного толка, правда, пытаются делать вид, что волосы на теле – это совершенно естественно и поэтому не безобразно, но большинство женщин все же следуют традиции, окончательно утвердившейся в ХХ веке, и пытаются добиться идеальной гладкости своей кожи. Косметологи, разумеется, способствуют им в этом.

Ногти – еще одни производные эпидермиса, кроме волос. Это роговые пластинки, располагающиеся на тыльной поверхности концов пальцев на руках и на ногах. Ногти растут медленнее, чем волосы, а ногти на ногах растут медленнее, чем ногти на руках.

Ногти современного человека.

По-моему, идеальные.

Как и волосы, ногти уже давно перестали выполнять те функции, которыми были изначально наделены, ведь ногти – аналог когтей у животных. И в целом волосы и ногти – это то, что должно выглядеть красиво у современного человека, а их внешний вид – важный показатель здоровья или нездоровья организма в целом.

Следует отметить, что у мужчин и женщин кожа отличается. Представители сильного пола обладают кожей более толстой и плотной, чем у дам. Мужская кожа менее склонна к образованию мелких сетчатых морщин и реже нуждается в дополнительном увлажнении. Зато женская кожа преимущественно более сухая. Уровень ph мужской кожи характеризуется повышенной кислотностью, поэтому вероятность бактериального загрязнения выше. Также у мужчин кожа на лице более чувствительна из-за постоянного бритья, в связи с чем часто шелушится.

Возрастной гравитационный птоз (т. е. естественное провисание тканей под воздействием силы тяжести) ярче отражается на мужской коже, и глубокие морщины отсюда удалить сложнее, чем с женской кожи. Для мужчин более характерно и формирование грыж нижнего века (припухлости, выпячивания), и данная проблема совсем не связана с задержкой жидкости.

Основополагающим знанием для тактики ухода за кожей является тип кожи. Исходя из этого, строятся соответствующие программы и подбираются косметические средства.

Существует четыре основных типа кожи лица: нормальная, сухая, жирная и комбинированная. Нормальная кожа – это кожа мечты: она отличается гладким, матовым и однородным видом. И, увы, крайне редко встречается у взрослых людей. Такой кожей могут похвастаться разве что дети. Между тем, если бы мы на протяжении всей жизни обладали кожей нормального типа, то нам было бы легко поддерживать ее здоровье минимальными усилиями.

Обладателей сухой кожи определить достаточно легко. Их кожа выглядит тонкой, оттенком она напоминает фарфор или пергамент – в зависимости от своего природного тона.

Сухая кожа склонна к обезвоженности, шелушениям и раннему появлению морщин. Она может быть более чувствительной к внешним раздражителям. Это связано с тем, что такой коже часто свойствен дефицит липидов – жировых структур, которые выступают важнейшими строительными кирпичиками, из которых формируется защитный барьер кожи, ее гидролипидная мантия. Слабый гидролипидный слой приводит к тому, что кожа плохо удерживает влагу и увядает, как растение в скудной, лишенной воды почве. Люди с сухой кожей должны уделять особое внимание ее увлажнению и использованию соответствующих средств.

Жирную кожу отличает усиленный блеск и расширенные поры. В комплекте идут черные точки, угри и другие несовершенства. Такое состояние кожи связано с активной работой сальных желез, которые избыточно вырабатывают кожное сало. Оно, в свою очередь, забивает поры и препятствует самоочищению кожи, провоцируя появление прыщей и других высыпаний.

Людям с жирной кожей следует заботиться о ее очищении и выбирать неагрессивные продукты для борьбы с избыточным выделением себума.

Кожа комбинированного типа часто блестит в области Т-зоны (лба, носа и подбородка) и при этом быть склонной к сухости и шелушению в области скул и щек, т. е. это комбинация двух или более типов кожи на разных областях лица. Важно понимать, что такая кожа может быть и проблемной (особенно в области носа и подбородка), и склонной к дефициту липидов и, следовательно, к обезвоживанию.

Уход за комбинированной кожей строится на тех же принципах, что и за другими типами. Необходимо определить, признаки сухой или жирной кожи преобладают, и в зависимости от этого подбирать соответствующие продукты.

Если вы хотите определить свой тип кожи, то приложите к лицу тонкую бумажную салфетку и аккуратно прижмите ее в области лба, носа, щек и подбородка. Подержите минуту и оцените результаты:

– четкие, хорошо заметные жировые пятна по всей площади салфетки оставляет кожа жирная;

– отчетливые следы только в Т-зоне свидетельствуют о комбинированной коже;

– едва заметные легкие следы кожного сала, распределенные по всей поверхности салфетки должны вас успокоить, так как у вас нормальная кожа;

– салфетка осталась совершенно чистой? Увы, ваша кожа сухая.

Обратите внимание: какая бы кожа у вас ни была, она может страдать от обезвоженности. Еще раз: не только сухая кожа бывает обезвоженной. Нормальная и жирная кожа тоже страдают от недостатка влаги, если организм, например, не получает достаточно воды.

Сухость кожи – это ее постоянное качество, обезвоженность – временное состояние, связанное с тем, что влага, которая поступает в эпидермис, быстро испаряется по различным причинам.

Многим известно, что человек на 70 % состоит из воды. Есть даже шутка такая, что человек – это огурец. Так вот, 70 % – цифра усредненная, и наша кожа состоит из воды на 80 %. И такое количество воды ей жизненно необходимо, поскольку вода, будучи универсальным растворителем, доносит до клеток кожи питательные вещества, витамины и минералы.

Как определить, что кожа стала обезвоженной?

Обратите внимание на следующие признаки (если они появились, значит, кожа стремительно теряет влагу):

– после умывания возникает ощущение стянутости;

– средства для ухода за кожей не справляются, вы все равно чувствуете, что кожа недостаточно увлажнена;

– кожа становится грубой на ощупь и местами шелушится.

Еще одна характеристика кожи – чувствительность. Это также ее временное болезненное состояние, а не постоянное свойство. Чувствительной называют кожу, склонную к раздражениям, и это может наблюдаться у людей с любым типом кожи, но в группе риска, как правило, обладатели кожи сухой и обезвоженной.

Повышенная чувствительность кожи чаще всего порождается неправильным уходом, агрессивными косметологическими процедурами, воздействием высоких и низких температур окружающей среды, аллергическими реакциями, стрессом. В результате воздействия этих факторов на коже проступают красные пятна или расширяются капилляры и становятся заметными венозная сетка и сосудистые звездочки на отдельных участках лица. Иногда чувствительность кожи проявляется во внезапной угревой сыпи и возникновении мелких черных точек. Однако чаще всего это состояние связывают с зудом и шелушением после применения декоративной косметики.

В дальнейшем мы подробно поговорим об особенностях ухода за кожей всех типов, а также обсудим, как помочь коже с признаками обезвоженности и чувствительности. Пока лишь отмечу, что если вы заметили у себя такие признаки, то немедленно принимайте меры.

Обезвоженная кожа? Прежде всего отрегулируйте свой питьевой режим. Употребляйте достаточное количество воды из расчета 30 миллилитров на 1 килограмм массы тела. Добавьте в свой рацион продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, или принимайте их в виде добавок.

Чувствительная кожа? Вам не помешало бы посетить дерматолога для уточнения уровня восприимчивости кожных покровов. Профессиональные косметологи также могут оказать вам помощь в решении этой проблемы с кожей.

Таким образом, в отличие от типа кожи – характеристики, которая стабильна на протяжении всей жизни, состояние кожи постоянно меняется под влиянием совокупности внешних и внутренних факторов.

В 2004 году американским дерматологом, основательницей Медицинско-исследовательского косметического института в Майами профессором Лесли Бауманн была предложена классификация типов и состояний кожи, которая довольно быстро получила распространение в косметологической практике.

Эта классификация предусматривает разделение по четырем параметрам:

1) кожа сухая или жирная;

2) чувствительная (гиперреактивная) или резистентная (не склонная к раздражению);

3) пигментированная или непигментированная;

4) морщинистая или без морщин (гладкая).

Если в зависимости от типа кожи в уходе выбираются очистители и кремы, то в зависимости от состояния – серумы (концентраты), маски, тоники (тонеры). Задача этих продуктов заключается в целенаправленном действии для решения той или иной проблемы: уменьшения количества воспалительных элементов, антивозрастного действия, снятия раздражения или выравнивания цвета кожи.

В соответствии с классификацией Л. Бауманн выделяют следующие типы кожи:

– чувствительная – она сильнее других типов реагирует на раздражители. Обладатели такой кожи часто отмечают покраснения, шелушения, чувствуют дискомфорт. Им важно выбирать мягкие и гипоаллергенные продукты для ухода;

– проблемная – такая кожа часто подвержена акне, воспалениям, раздражениям, пигментации, высыпаниям и другим проблемам. Это, как правило, связано с различными факторами, включая избыток кожного себума, закупорку пор, бактериальные инфекции, гормональные изменения, аллергии и пр. Врач – косметолог или дерматолог – может порекомендовать индивидуальные способы лечения, например, подобрать специальные косметические продукты, процедуры или лекарственные средства для улучшения состояния кожи и борьбы с имеющимися проблемами;

– зрелая – тип кожи, который обычно формируется с возрастом и характеризуется рядом признаков старения. С годами происходят естественные изменения в коже, связанные с уменьшением выработки коллагена и эластина, снижением активности сальных желез, а также сокращением процессов регенерации клеток. Это может приводить к появлению морщин и тонких линий, потере упругости, сухости, возникновению пигментных пятен, уменьшению яркости (кожа теряет свой естественный сияющий вид из-за снижения скорости обновления клеток).

Уход за зрелой кожей включает в себя использование специальных косметических продуктов, которые помогают улучшить ее общее состояние, увлажнить дерму, стимулировать производство коллагена. Среди основных компонентов ухода могут быть антиоксиданты, пептиды, гиалуроновая кислота, ретинол, витамины C и E и другие активные ингредиенты. Кроме того, защита от ультрафиолетовых лучей играет важную роль в предотвращении дополнительных повреждений кожи.

Важно отметить, что зрелая кожа различается у разных людей и каждый человек имеет свои уникальные проблемы и потребности в уходе. В связи с этим я рекомендую обращаться к косметологу или дерматологу для получения индивидуальных рекомендаций по уходу, соответствующему вашему типу и состоянию кожи.

Типы старения кожи

Какая бы кожа ни была, она с возрастом увядает. Однако замечено, что стареем мы все по-разному. Это дает повод некоторым особам чувствовать себя в более выигрышном положении по сравнению со своими сверстницами. «Ох, я-то помоложе выгляжу!», «Мне еще далеко до старости», – как часто женщины заблуждаются насчет собственного внешнего вида. На самом деле чужие возрастные изменения красавицы подмечают моментально, в то время как свои порой не могут разглядеть.

Между тем опытный глаз всегда высчитает годы человека, обращая внимание на так называемые маркеры старения. В первую очередь бросаются в глаза поплывший нечеткий овал лица из-за деформации мягких тканей и снижения тургора, птоз, носогубные складки, мешки и темные круги под глазами, морщины, отечность, потеря объемов на лице, в том числе объема губ. Хроностарение характеризуется истончением кожи и ее сухостью.

Даже если женщина регулярно и последовательно ухаживает за своим лицом и с помощью суперсовременных средств и усилий профессионалов добивается гладкости кожи, разглаживая малейшие морщинки, возраст выдадут дряблость мочки и кожи козелка уха, а также кожи локтей, коленей и кистей рук. И как уже говорилось выше, с годами гораздо чаще на коже проступают пигментные пятна; кроме того, появляются папилломы (доброкачественные опухоли в виде сосочка) и кератомы (утолщения рогового слоя); волосы, как и кожа, истончаются, и их становится меньше.

Как правило, все перечисленные проблемы: морщины, дряблость, сухость, раздражение кожи, пигментация, новообразования и т. д. – возникают после 40 лет, и состояние, которое женщины испытывают в связи с ними, называют синдромом 40-летнего возраста.

Но почему же человек стареет? Ведь у него еще так много планов, замыслов, а главное, есть силы и знания, чтобы их реализовать. И вообще, после 40 лет жизнь только начинается, как утверждают герои всенародно любимого фильма. Несправедливо и обидно!

Как бы то ни было, но старение – это часть нашего жизненного цикла, во всяком случае, так утверждает теория хронологического старения кожи. В соответствии с ней, это процесс, на который влияет ряд факторов, в основном генетического характера. Во-первых, к нарушению функций организма, старению, болезням и в конечном счете к смерти ведет прогрессирующее накопление мутаций: на протяжении всей жизни организма клетки, из которых состоят ткани, непрерывно делятся. При этом иногда происходят изменения в ДНК, т. е. – мутации, из-за чего геном дочерней клетки становится отличным от генома материнской клетки. В конечном счете это сказывается на способности клеток к нормальному воспроизводству.

Во-вторых, клетки стареют и умирают со снижением активности теломеразы – фермента, который играет важную роль в делении клеток, препятствуя укорочению цепи ДНК. Этот фермент называют эликсиром молодости, потому что он позволяет клеткам размножаться без старения. Уменьшается синтез теломеразы – организм стремительно увядает.

В-третьих, старение усугубляет окислительный стресс. В клетках происходит окисление белков, жиров и углеводов до углекислого газа и воды с высвобождением энергии. В результате образуется большое количество свободных радикалов – частиц, содержащих один или несколько неспаренных электронов на внешней электронной оболочке. Свободные радикалы в силу своей нестабильности стремятся восстановить собственную структуру и повреждают цепочки ДНК и других молекул.

В-четвертых, старению способствует гликирование белков, т. е. соединение простых углеводов – глюкозы, фруктозы и т. п. – с аминогруппами, входящими в состав белков и других веществ. В результате повреждаются ткани организма (вот почему много сладкого есть вредно).

Среди причин, вызывающих старение организма, можно назвать также снижение синтеза гормонов, старение межклеточного пространства, запуск клеточного апоптоза (так называется программа регулируемой гибели клетки). При всех этих процессах с кожей происходят определенные изменения: истончаются эпидермис и дерма, снижается выработка гиалуроновой кислоты, эластина и коллагена и вместе с ними уходит тургор кожи; образуются морщины и складки.

Кроме того, с возрастом уменьшается подкожно-жировая клетчатка по всему телу. Синтез меланина приобретает беспорядочный характер, что выражается в появлении лентиго, мелазмы, пойкилодермии (потемнения на открытых солнцу участках кожи) и других гипо- и гипермеланозов. Стенки кровеносных сосудов, питающих кожу, становятся хрупкими. В результате возникают телеангиэктазия (сосудистые звездочки и сеточки на коже) и розацеа (расширение мелких и поверхностных сосудов кожи лица, сопровождающееся отеком, сыпью, образованием гнойничков и др.).

Но не пугайтесь и не удручайтесь: все эти процессы можно замедлить и выглядеть в 70 лет на 50, своевременные косметологические процедуры помогут сохранить молодость на долгие годы. Я обязательно об этом расскажу, но сначала все-таки ознакомимся с теорией вопроса.

По признаку возраста наступления старения выделяют три его типа:

1) естественное – возрастные изменения наступают постепенно;

2) преждевременное – раннее проявление признаков старости;

3) замедленное – этот тип старения присущ небольшому количеству людей.

На этом рисунке отчетливо видно, какую роль играет подкожная жировая клетчатка для кожи лица: она удерживает кожу, не дает ей провисать и «стекать» вниз под действием силы тяжести.

С точки зрения качественных возрастных изменений выделяют шесть типов старения (на сегодняшний день существуют различные классификации, но эта представляется мне наиболее точной):

1) усталый («усталое лицо»);

2) мелкоморщинистый («печеное яблочко»);

3) деформационный («бульдожьи щечки»);

4) мускульный (или мышечный);

5) смешанный (комбинированный тип);

6) старческое изнуренное лицо.

Рассмотрим все эти типы по порядку.

Усталый тип старения нередко путают с деформационным, но между ними есть различия. «Усталое лицо» считается наиболее благоприятным вариантом возрастных изменений и хорошо отзывается на любой косметический уход. Как правило, таким образом стареют женщины с комбинированной кожей, среднеразвитыми подкожно-жировой клетчаткой и мышечным слоем, овальным или ромбовидным лицом и нормального или худощавого телосложения.

Основные возрастные изменения, которые мы можем отметить при усталом типе старения, – это ослабевание тонуса мышц лица, снижение тургора кожи и ее потускневший цвет, слезные борозды и носогубные складки. Для «усталого лица» характерны пастозность, т. е. некоторая отечность, и потеря объемов – напоминает подсдувшийся воздушный шарик.

Великолепных актрис Пенелопу Крус, Гвинет Пэлтроу, Кейт Бланшетт, Сальму Хайек объединяет именно «усталое лицо». В Сети довольно много их фото, среди них можно обнаружить снимки, сделанные без макияжа, фильтров, обработки в фоторедакторах. Если вы внимательно рассмотрите такие фотографии, то обратите внимание на то, что для своего возраста (а им плюс-минус пятьдесят) дамы выглядят превосходно: у них отсутствуют глубокие складки и провисания кожи, есть небольшие статические и мимические морщинки вокруг глаз, рта и на лбу, но они только добавляют выразительности их лицам.

Счастливые обладатели «усталого лица» утром обычно выглядят свежими и моложавыми, а к вечеру грустными и печальными. Признаки старения проявляются на нем как раз во второй половине дня. Поэтому основная рекомендация людям с усталым типом старения – высыпайтесь, если хотите хорошо выглядеть. Полноценный здоровый сон – самая эффективная для вас процедура, и, что немаловажно, бесплатная.

Что касается мелкоморщинистого типа старения, то он характерен для худощавых людей старше среднего возраста, у которых удлиненно-прямоугольная или овальная форма лица. Признаками «печеного яблочка» выступают шелушащаяся и сухая кожа, сниженный тургор и эластичность кожи; кожа лица и шеи выглядит истонченной, сухой, склонной к раздражению; и, конечно же, множественные мелкие морщины, в том числе в области щек. При этом контуры лица существенно не меняются, также отсутствует птоз тканей.

Из знаменитостей по мелкоморщинистому типу стареет канадская певица Селин Дион (напомню, что ей за пятьдесят). На ее снимках можно увидеть глубокие морщины, скелетизацию лица, фотостарение. Тем не менее овал лица четкий, без провисаний.

Деформационный тип старения иначе называют отечным или гравитационным, так как возрастные изменения очертаний лица происходят под влиянием силы тяжести – ткани провисают, образуя брылы, «бульдожьи щечки». Поскольку такой тип старения преобладает у людей, проживающих на территории нашей страны, его еще именуют славянским.

Возможно, вам это покажется странным, но процесс старения носит в том числе географический характер: особенности климата, определенная диета в известной степени влияют на внешность, физическое здоровье и даже строение черепа проживающих на той или иной территории людей. Так, в наших краях есть довольно большое количество обладателей жирной или комбинированной кожи, чьи кожные покровы отличаются плотностью и широкими порами, хорошо развитым слоем жировой клетчатки. Морщины у таких людей появляются поздно, но характерны более глубокие складки и заломы. Кроме того, выражен птоз тканей – слабые мышцы под действием силы тяжести не могут держать четкий контур лица. С годами овал становится неровным, опускается второй подбородок, в периорбитальной области (вокруг глаз) возникает стойкая отечность, а на шее и в зоне декольте образуются морщины.

Продолжаем экскурс в научно-практическую косметологию и разберем мускульный, или мышечный, тип старения. Он присущ людям с азиатским лицом, хотя встречается и у «европейцев». Их отличает развитая лицевая мускулатура со слабо выраженной жировой прослойкой, нормальная кожа. С возрастом у таких людей овал лица почти не деформируется, но часто отмечаются пигментация, морщинки – «гусиные лапки», а также заметные носогубные складки, уголки рта опускаются.

Из селебрити, стареющих по мускульному типу, мне на ум приходит красавчик Брэдли Купер, невероятно привлекательный и харизматичный в свои 48 лет. Если он не будет меняться в весе, то изменения в овале лица ему не страшны в будущем.

Говоря о конкретном человеке, выделить какой-то один тип старения, присущий ему, бывает довольно сложно. Очень часто сочетаются признаки разных типов. В таком случае говорят о смешанном (комбинированном) типе старения.

Например, на фото чудесной и мегаталантливой Мерил Стрип мы видим и «усталое лицо», и паутину морщинок – как глубоких, так и поверхностных. Но четкому овалу лица актрисы можно позавидовать. А ведь ей за семьдесят!

Усталый и мелкоморщинистый типы старения характерны и для экстравагантной Меган Маркл, герцогини Сассекской. На ее фото без фильтров и ретуши заметны статические морщины межбровья и лба, «гусиные лапки» и морщинки нижнего века. Когда Ее Высочество улыбается, становятся выраженными носогубные и губоподбородочные складки.

Замечу, что у очаровательной Кейт Миддлтон, принцессы Уэльской, которая по праву считается эталоном красоты и иконой стиля, еще более причудливое сочетание типов старения: на сегодняшний день преобладает «усталое лицо», но со временем мелкоморщинистый объединится с деформационно-птозным.

Обаятельного и привлекательного Брэда Питта годы не портят, хотя мужчина вплотную приблизился к 60 годам и, конечно, возрастные изменения коснулись его лица. Мы можем увидеть на его фото признаки мелкоморщинистого и мускульного типов старения: мелкие морщины и излишки кожи вокруг глаз, выраженные статические морщины на лбу и в межбровье, носогубные складки. Зато любая женщина позавидует четкому овалу лица Брэда и его подтянутым щекам. Морщины улыбки выдают дружелюбие и веселый нрав артиста.