Maht 285 lehekülgi
2018 aasta
Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости
Raamatust
Быть собой – не страшно! Но при этом 82% людей хоть раз в жизни испытывали стеснение, а 40% – считают себя застенчивыми. Тревожность возникает сама собой из неопределенности и боязни осуждения, мешает расслабляться на вечеринках, презентовать проекты и общаться с начальством.
Эллен Хендриксон, доктор психологии, легко и с юмором рассказывает, как преодолеть страх общения, приручить Внутреннего критика и научиться справляться с социальной тревожностью. В этой книге вы найдете реальные примеры клиентов доктора Хендриксон, практичные советы и техники, которые помогут почувствовать себя уверенно и комфортно в любой ситуации.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Хорошая книга для старта работы над застенчивостью и социальной тревожностью. Позитивное содержание настраивает на хорошие мысли, что ещё больше стимулирует на развитие и подбадривает «Может все еще не потеряно и я не так плох:)».
На меня эта книга действительно повлияла, ведь я впервые решился опубликовать отзыв хоть на что-то и при этом меня не выворачивает наизнанку.
Привет! Большое спасибо за ваш отзыв. Вы помогаете нам развиваться!
Книжка – супер. Прекрасный перевод. Содержимое – именно то, что искал. Одна из тех книг, которые меняют мышление и жизнь.
Привет! Спасибо за обратную связь. Мы рады, что книга вам понравилась
Многие книги, которые учат бороться с социальной тревожностью, рассказывают об одних и тех же инструментах. Для себя я выделил главные их них: позитивное мышление и работа с внутренним критиком.
Если это не первая книга по теме тревожности, скорее всего, нового вы не узнаете.
О таком термине как социальная тревожность я раньше не знала, поэтому книга стала для меня открытием. Читала на одном дыхании, каждая тема была очень интересной и полезной. Это очень нужная книга, чтобы понять себя и мир вокруг. Автор помогает справится с тревогой, стать спокойным и уверенным собой, показать себя настоящего)) Советую.
Может подойдёт застенчивому подростку. Но взрослому с social anxiety очень слабая слабая книжка. Не даёт даже временного повышения настроения, скорее раздражение от банальности
Преодолев пик, мы встаем вот перед каким фактом: пусть нам сто раз неловко, но пройденная ситуация нас не убила, мы ее пережили, справились, даже если не блистали красноречием и остроумием
Третий пункт: социальную тревожность подпитывает перфекционизм. Мы поговорим об этом подробнее в главе 13, но коротко, забегая вперед: перфекционизм заставляет нас мыслить крайностями: либо взаимодействие прошло идеально, либо ужасно, и тогда оно заслуживает суровой критики и порицания. Вы либо безупречны: остроумны, красноречивы и очаровательны, либо – заикающийся идиот, над которым все смеются и которого знать никто не желает. Этот страх, что нас осмеют и отвергнут, если не выйдет продемонстрировать образцовое поведение, в итоге просто парализует намертво.
Arvustused, 13 arvustust13