Хорошая книга для старта работы над застенчивостью и социальной тревожностью. Позитивное содержание настраивает на хорошие мысли, что ещё больше стимулирует на развитие и подбадривает «Может все еще не потеряно и я не так плох:)».
На меня эта книга действительно повлияла, ведь я впервые решился опубликовать отзыв хоть на что-то и при этом меня не выворачивает наизнанку.
Привет! Большое спасибо за ваш отзыв. Вы помогаете нам развиваться!
Книжка – супер. Прекрасный перевод. Содержимое – именно то, что искал. Одна из тех книг, которые меняют мышление и жизнь.
Привет! Спасибо за обратную связь. Мы рады, что книга вам понравилась
Многие книги, которые учат бороться с социальной тревожностью, рассказывают об одних и тех же инструментах. Для себя я выделил главные их них: позитивное мышление и работа с внутренним критиком.
Если это не первая книга по теме тревожности, скорее всего, нового вы не узнаете.
О таком термине как социальная тревожность я раньше не знала, поэтому книга стала для меня открытием. Читала на одном дыхании, каждая тема была очень интересной и полезной. Это очень нужная книга, чтобы понять себя и мир вокруг. Автор помогает справится с тревогой, стать спокойным и уверенным собой, показать себя настоящего)) Советую.
Может подойдёт застенчивому подростку. Но взрослому с social anxiety очень слабая слабая книжка. Не даёт даже временного повышения настроения, скорее раздражение от банальности
В этой книге увидел отражение себя. Многое из того что написано в книге отражает мою. Я был удивлен когда читал про ситуации или эмоции людей, сравнивая их со своей жизнью, и понимал определенное сходство. Некоторые проблемы в вашей жизни, которые вы не знаете как объяснить, отлично описаны в этой книге. Если книга и не решит вашу проблему, то хотя бы сможет направить вас на правильный ход мыслей.
Читала эту книгу и казалось, как будто она написана про меня. Всё, что раньше меня тревожило и беспокоило, сейчас так не волнует. В этой книги я смогла найти ответы и действенные советы, которые теперь остаётся научиться применять на практике.
Рекомендую эту книгу. 5 баллов из 5
Очень крутая книга для всех любителей потревожиться о встречах с людьми и необходимости звонить кому-то. Автор предлагает много интересных тем для размышления, а также демонстрирует, как можно избавиться от чрезмерного страха разговоров с незнакомцами и т.д. В книге много практических глав, есть задания и опросы – автор почти всегда стремится вести с читателем живой диалог и расспрашивать его о личных переживаниях по поводу коммуникации. Книгу вполне можно использовать как инструмент «самопомощи», если вы хотите начать расширять круг своих контактов.
Клинический психолог Эллен Хендриксен очень бережно и деликатно разрушает основные мифы о социальной тревожности и стремится показать, насколько яркой может быть жизнь без неё.
...небольшая доза социальной тревожности помогает нам относиться к убеждениям и взглядам других всерьёз, а ведь сегодня это как никогда важно.
Но, когда социальная тревога выкручена на максимум, плохое проявляется сильнее чем хорошее. Когда человек оказывается в стрессовой социальной ситуации, он уже заранее напряжён и ждёт осуждения и непринятия. И именно это предвосхищение заставляет прятаться и избегать всего социального.
И у человека это прекрасно будет получаться, если он в плену хотя бы одного из мифов о социальной тревоге:
1. Я всегда должен контролировать себя и свою тревогу 2. Как я себя ощущаю, так и выгляжу 3. Меня неизбежно осудят 4. Я должен быть идеальным (это моё любимое!) 5. Я не умею общаться с людьми
Чтобы "нейтрализовать" внутреннего критика, который нашёптывает, что мы не окей, Хендриксен предлагает спросить себя: что такого страшного может произойти? И ответить надо максимально чётко и конкретно.
Когда человек обретает утраченную веру в себя, к нему приходят желание и уверенность впустить в свою жизнь людей. Защитное поведение только скрывает истинную сущность человека. А чтобы быть самим собой, нужно научиться относиться к себе с пониманием и поддержкой.
... поступай с собой так, как поступаешь с другими.
Книга Эллен Хендриксен невероятно жизнеутверждающая и добрая. Написана она по-человечески, простым языком. И её прочтение может стать первым шагом на пути к более лёгкой и яркой жизни, без зажимов и страха быть отвергнутым.
P.s. более подробная рецензия и много отзывов на другие интересные книги - в моем тг-канале "Анна на книгах". Заглядывайте - буду рада!
Огонь хорошая книга всем советую прочитать так как очень интересно и очень легко написана допуустммыми лёгкими словами 555
Arvustused raamatule «Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости», 14 ülevaadet