Эмоциональный интеллект, умение распознавать свои и чужие эмоции и управлять ими, очень важен, а в наше непростое, наполненное тревожными новостями, – особенно. Эта книга , рассказывает, как научиться управлять собой, в самых непростых ситуациях.
А правила эмоционального здоровья, которые здесь предложены, помогут установить контроль над своей тревогой, также описываются методы решения проблем. Рекомендую.
Я по натуре очень тревожный человек. Сколько себя помню, всегда была такой. Очень неприятно ощущать тревожность, это тяжкий груз , который отравляет твой день и забирает много энергии и счастья. Но со всем можно работать. Данная книга очень помогает снизить уровень тревоги, главное набраться терпения и выполнять все указанные упражнения. Рекомендую к прочтению.
Прекрасная книга, многое помогла осознать. Все пункты раскрыты при помощи большого количества примеров. Терапия РЭПТ действительно помогает справиться с тревогой.
Одна из книг о тревоге. В целом, это все, что могу сказать. Неплохая, но чем-то выдающимся не поразила.
Автор утверждает, что с ее правилами эмоционального здоровья, вы станете хозяином своих эмоций. Нет) Ну или у вас легкие симптомы тревоги. По этой теме мне больше понравились Бернс "Терапия настроения" и книги Лихи. Хотя и здесь можно найти пару полезных советов, больших надежд питать не стоит.
Книга написана в назидательном тоне, написано очень сухо, не смотря на множество примеров из практики. Раз 10 пытался осилить, бросал и возвращался, осталось тяжелое послевкусие. Не рекомендую книгу ни людям с тревожностью, ни специалистам помогающих профессий.
В начале автор книги рассказывает о том как он набрался храбрости и начал выступать, но называет это какими то псевдонаучными терминами. когда автор пишет про убеждения он имеет в виду отношение, человека а вовсе не убеждения. Основа метода – обдумать проблему и смотреть на всё позитивно, зачем писать целую книгу если это и так понятно?
Arvustused raamatule «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», 6 ülevaadet