Maht 321 lehekülge
2020 aasta
Лимбический мозг. Как познать свои эмоции и обратить их себе на пользу
Raamatust
Автор бестселлера «Гибкий ум» в своей новой книге рассказывает, как работают эмоции и как управлять ими, чтобы быть счастливее.
Не отрицать эмоции, не прятать, но понимать причины и сделать их своими союзниками. Книга о добром отношении к себе с мини-упражнениями на размышления, которые так понравились читателям и экспертам в «Гибком уме». В основе – нейробиология и психология.
Знания являются ключом, который позволяет нам действовать и изменять не что иное, как структуру нашего мозга. С этой книгой мы можем изменить те эмоциональные привычки, которые мешают счастью. Бахрах приоткрывает завесу нейробиологии, чтобы предоставить нам увлекательную научную теорию и практику эмоций. Теперь вы можете быть архитектором и дизайнером своих чувств.
От автора
Я хочу отвести вас в лимбическую систему – к краю, границе вашей зоны комфорта. Скорее всего, вам пока не знакомо это место, но его стоит исследовать, чтобы найти свое истинное «я». Вы наверняка думаете: «Себя не изменишь», – но это не так. Стать именно тем человеком, которым вам всегда хотелось быть, – возможно, пусть это и кажется невероятным. Вам помогут методы и приемы, приведенные в книге. В конце концов, важно не столько дать определение эмоции, сколько пройти этот путь. Познав свои эмоции – познав самих себя – и научившись их контролировать, вы в корне измените ситуацию. Знаете ли вы, что можете стать настоящими дизайнерами и архитекторами своей личности? Уверяю вас, все получится. И не раз.
Я предлагаю вам узнать все – или по крайней мере то, что знаю я, – о мире эмоций и о последних открытиях научного (а иногда и не столь научного) мира. Упражнения помогут лучше узнать себя, свои внутренние ощущения и внешнее восприятие; вы обогатите свой эмоциональный словарь; вы будете более эффективно управлять своими чувствами в зависимости от контекста или ситуации и глубже узнаете других людей. Все это пойдет на пользу вашим отношениям, и вы будете меньше сожалеть о решениях, которые принимаете в личной и профессиональной жизни.
Отличная книга по теме с хорошими объяснениями и упражнениями.
Заменяет несколько.
Для кругозора:
"Если бы наши тела могли говорить" Хэмблин (2016) - самая сбалансированная и многогранная из известных мне книг о здоровье.
"Несовершенная случайность" Леонард Млодинов (или "Походкой пьяного", 2008) - отличная книга об основах теории вероятности и статистики на примерах из жизни
"Логика чудес. Осмысление событий редких, очень редких и редких до невозможности" Ласло Мерё (2018)
"Эта книга сделает Вас умнее" и "Теории всего на свете" ред. Брокман
"Шанс есть! Наука удачи, случайности и вероятности" ред. Брукс.
"Sapiens. Краткая история человечества" Харари (2011) и фанфик-приквел к нему "Хлопок одной ладонью" Кукушкин (2020)
А лучше сразу книги серий "Палеонтология антрополога" (2020-2022) и "Достающее звено" (2017) Дробышевский.
Мне очень понравилась! Живая, интересная, с яркими примерами и практическими упражнениями. Не заумная, но и не «капитан очевидность». Самое оно!
Все изложено доступно. Книга открывает много нового. Было интересно узнать о своих эмоциях: страх, ненависть, любовь… Знания о том, как эмоции влияют на нашу жизнь, могут сделать её лучше. Рекомендую к прочтению.
Интересная книга. Местами мне было сложно, приходилось искать картинки в интернете, чтобы понимать о какой части мозга идет речь, в целом было интересно. После каждой главы упражнения – с удовольствием выполняла все. Узнала про свой тип – есть ориентированные на достижение и на избегание. Внимательно ознакомилась со своим вариантом избегания – в каждом явлении есть плюсы и минусы – с удовольствием изучила плюсы избегания. Чтение было очень познавательным.
Довольно хорошая книга, хотя и написана нудновато. Тяжело читается,но упражнения полезные и мне понравился эффект от них. Рекомендую
Перестаньте рассматривать успех других как угрозу и воспринимайте его как возможность чему-то научиться
. В детстве мы все эмоционально очень зависимы от родителей и, не осознавая этого, жаждем их одобрения, любви и понимания. Именно поэтому иногда мы ищем многое вовне и отстраняемся от того, что внутри
Дэниела Гоулмана в 1995 году. Он описал качества, присущие людям с высоким EQ: • способность распознавать собственные эмоции; • способность принимать эмоции других людей; • способность слушать других без осуждения; • способность активно участвовать в межличностном общении, считывая невербальные поведенческие сигналы;
осознание потерянности – первый шаг к тому, чтобы найти себя.
Им мы тоже займемся! 8. Природный интеллект – это способность обнаруживать, различать и классифицировать аспекты, связанные с окружающей средой: например, виды животных и растений или явления, связанные с климатом, географией и природой в целом. Он необходим человеку (да и другим животным) для выживания. Эволюция стала возможна в том числе благодаря ему. 9. Экзистенциальный интеллект (он же философский) – это склонность размышлять о значении существования, например о сути жизни и смерти. Характ
Ülevaated, 15 ülevaadet15