Maht 195 lehekülgi
2020 aasta
Практика управления эмоциями. Первая книга-тренинг
Raamatust
Эта книга – первое практическое пособие, которое научит вас понимать свои эмоции и управлять ими. В ней минимум теории – ровно столько, сколько нужно, чтобы познакомиться с темой эмоций и научиться быть в контакте с собой. Она написана простым языком, который будет понятен каждому человеку, независимо от его знаний в области психологии.
Каждая глава содержит простую и эффективную технику, отрабатывающую один из навыков эмоционального интеллекта. Вы научитесь управлять своими эмоциями, выстраивать эффективные отношения благодаря пониманию других людей и планировать те эмоции, которые хотите испытывать чаще.
Управление эмоциями – это навык, который полезен всем, кто хочет разобраться в себе, жить более осознанной и счастливой жизнью. Используя эту книгу как настольную, вы превратите хаос непредсказуемых эмоций в понятную и контролируемую закономерность. Вы научитесь пользоваться важнейшим инструментом управления – собственной жизнью.
Начинается книга с откровенного обмана. «Первая книга-тренинг по управлению эмоциями»
Давайте честно: далеко не первая. Очень неприятно, когда тебя с самого начала держать за, мягко говоря, недалекое существо, которое прочитало в своей жизни 2 книги: Букварь и синюю.
Полезно тем, кто вообще понятия об эмоциях не имеет. В остальном все как у всех.
Очень полезная книга с классными техниками и доступным описанием. Это была первая книга знакомство с автором и данные техники использовал в работе.
Никогда не думала, что эмоции можно уложить в систему и научиться управлять этим. Книга оказалось мега полезной, практичной. Обычно, я покупаю книги в прок. А тут, меня невозможно было оторвать, целый день изучала и записывала. Рекомендую, если у вас каша из эмоций в голове, когда хочется понять, почему я сейчас это чувствую. Оказывается, эмоции можно планировать. Уже неделю практикую!
Книга достойна прочтения, упражнения в ней понятны и практичны.
Построен текст методически весьма удачно:
1) научитесь отслеживать и идентифицировать свои собственные переживания и их цепочки-сценарии;
2) развитие эмпатии поможет вам распознать схожие эмоции и сценарии у других;
3) научитесь выстраивать и перестраивать свои и чужие сценарии и на их основе закрепившиеся ценности.
Ещё одно большое достоинство книги – отличное визуальное, инфографическое форматирование всего содержания.
Ülevaated, 4 ülevaadet4