• Если использовать перед и после чтения пальминг, это повысит эффективность восстановления зрения. Закройте глаза и плотно закройте их ладонями на 2 – 3 минуты, это и есть пальминг.
• Если у вас дома есть лампа на 100 ватт, можно периодически проводить соляризацию – с закрытыми глазами на расстоянии 40 см «смотреть» на включенную лампу до 5 минут, после чего провести пальминг. Соляризация сильно улучшает зрение на какое-то время, а если делать её периодически достаточно часто, то эффект будет долговременным.
• В интернете есть стереограммы для восстановления зрения, скачайте эти картинки и периодически тренируйте зрение с помощью них
• Глазам нужно быть в форме, поэтому периодически делайте зарядку для глаз:
1) Быстро моргайте в течение 60 секунд. После этого сделайте небольшой перерыв и повторите упражнение еще раз.