«Йога успокаивает ум, настраивает на радость безмятежности, в котором так нуждается растущий малыш. Йога настраивает будущую маму на хорошие роды…»
Екатерина Шляхова
Аква-йога. Что может быть проще? «Аква» – «вода», плюс йога. Получается «аква-йога» или «йога в воде». Аква-йога в традиции Birthlight, в которой работает медицинский антрополог кембриджского университета Франсуаза Фридман, и есть йога в воде.
Тем не менее, все не так очевидно. Ведь суша и вода – две принципиально разные среды и, перенеся практику классической йоги в воду в чистом виде, мы лишь сымитируем йогу внешне, тогда как йога предполагает глубокую внутреннюю работу. Поэтому для того чтобы практиковать ее в воде, нужно, с одной стороны, хорошо понимать базовые принципы йоги и, с другой, сущность водной среды.
Всеми этими вопросами десятки лет занимается Франсуаза Фридман. Одним из аспектов ее деятельности и стала данная книга, которая простым, понятным языком погружает нас в интереснейшую и глубоко практическую работу с телом и духом.
Это уже вторая книга Ф.Фридман, которую я прочла. Все очень доступно изложено, описаны мышцы, задействованные в упражнениях, есть опора на медицинские исследования. Рассказывается как построить занятие, на что обратить внимание. Книга будет полезна не только беременным мамам, но и инструкторам, ведущим аквааэробику для беременных
Хорошая книга. Даются пошагово упражнения для беременных, позы для родов и упражнения для восстановления после родов.
На мной взгляд, подходит как для женщин, самостоятельно готовящихся к родам, так и для инструкторов по перинатальной йоге.
Отзывы 2