Tsitaadid raamatust «Кишечный иммунитет. Простые шаги к крепкому здоровью от врача, который не болеет 5 лет»
Иммунная система не только взаимодействует со всеми органами вашего тела, но также находится в постоянном контакте с бактериями человеческого микробиома и может запускать процессы заживления и поддерживать гомеостаз (постоянство внутренней среды организма). Иммунная система – это мультиталант, который гарантирует нам хорошее самочувствие и способность вести долгую, здоровую и энергичную жизнь.
Коэнзим Q10 имеет первостепенное значение для организма: он отвечает за более 90 % производства энергии в митохондриях и является одним из наиболее эффективных улавливателей свободных радикалов. Таким образом, он помогает вам оставаться в форме и сохранять молодость. К сожалению, после 20 лет собственная выработка Q10 в организме значительно снижается.
Лекарства и холодная пища (например, много замороженной или сырой пищи), хронический стресс, электронное излучение и другие факторы могут привести к длительному падению температуры тела. От этого страдает щитовидная железа.
Измеряйте температуру тела несколько раз в день в течение недели. Она должна оставаться на уровне между 36,7 и 37,3 градуса Цельсия. Чтобы вернуть температуру тела на нужный уровень, вам требуются два мощных надпочечника. Однако при хроническом стрессе они утрачивают свою эффективность.
Кстати, стресс начинается в голове. Даже если вы не можете изменить текущую ситуацию, вы в состоянии научиться влиять на свою реакцию на нее
Лучше всего принимать OPC в виде экстракта виноградных косточек, а не чистого препарата моно-OPC. Причина: растение наиболее эффективно работает как единое целое, именно так, как оно было дано нам природой. В случае сильной (стрессовой) нагрузки я рекомендую 400 мг экстракта виноградных косточек в день, а для общей защиты достаточно 200 мг в день. Коэнзим Q10
Вы можете помогать своему телу, чаще двигаясь и следя за тем, чтобы влажность воздуха в помещении была достаточно высокой и слизистые оболочки носа не пересыхали. Следите за тем, чтобы ступни оставались в тепле, а для прогулок в холодную погоду надевайте шапку и толстые перчатки.
➧Сразу примите 100 мг цинка (в такой дозировке принимать цинк можно не более трех дней подряд). Цинк стимулирует иммунную систему и расходуется в большем объеме, когда ваш организм борется с патогенами, вызывающими простуду. Цинк творит чудеса, особенно на начальной стадии инфекции.
Когда на улице влажно и холодно, вирусы, передающиеся по воздуху через кашель или чихание, легко проникают в ваше тело и устраивают там бесчинства. С одной стороны, это связано с нагревом воздуха, а с другой – с распределением тепла в теле. Теплый воздух в отапливаемых помещениях высушивает слизистую оболочку носа, поэтому многие вирусы не прилипают к вязкому слою слизи и проникают дальше в организм.
Более 300 процессов в вашем организме зависят от магния: производство энергии в клетках, клеточный метаболизм, ваша естественная система детоксикации, общее состояние здоровья и работоспособность.
