tekstMaht 190 lehekülgi
2022 aasta
Биохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста
Raamatust
ГАЛИНА ХУСАИНОВА – практикующий биохакер, магистр фармации Первой медицинской академии им. Сеченова, коуч и бизнес-тренер, сертифицированный по международным стандартам ICF. Основатель проекта по модификации образа жизни женщины «Академия Свободного Возраста» – Free Age Academy. Автор тренингов «Потенциал активного долголетия» и «Системное омоложение». Номинант премии «Главные женщины года 2021» в сфере медицины и здоровья. Маркетолог, ландшафтный дизайнер, член Союза художников Зеленограда, защитник природы, лыжница и наездница, любящая жена, мама, бабушка.
Мы, женщины, постоянно живем в режиме многозадачности и хронической нехватки времени. Ни одному мужчине не снилось то количество обязанностей, что мы исполняем в течение дня. А это – стресс, недосып и усталость, которые влияют на гормональный фон и работу всех систем организма:
• высокие уровни кортизола приводят к снижению либидо и… проблемам с пищеварением,
• недосып – к ухудшению состояния кожи, ногтей и волос, раздражительности и плаксивости,
• огромные объемы разнородной информации и отсутствие времени для ее усвоения – к снижению когнитивных способностей.
Биохакинг – это модификация образа жизни, где наряду с успешностью и здоровьем можно добиться заметного омолаживающего эффекта. Снижение биологического возраста, сон красоты и гормоны молодости, техники работы со стрессом, smart-спорт и раскрытие пин-кода долголетия – эти и другие прикладные инструменты борьбы со старостью собраны в одной книге.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Отличная книга для женщин всех возрастов! Очень рекомендую всем кому хочется лучше понять свой организм и продлить свою молодость и красоту
Мне понравилась книга. Автор в доступной форме и с юмором представил сложный материал. Наш организм -это химическая лаборатория, где все процессы взаимосвязаны. А также важен баланс, который нужен для качества жизни. Эта книга может стать справочником, где представлены многие аспекты здоровья. И самое главное автор объясняет почему это происходит и что надо делать.Очень позитивная книга, спасибо автору.
В целом крига понравилась. Читается легко, много реальных советов на уровне действий, некоторые взяла на заметку.
Но иногда автор пишет такое, что заставляет задуматься о его экспертности. Например, что кушать нужно минимум, а полезные вещества добирать БАДами. Что простите?
Или например, автор пишет, что цели, которые вы ставите себе должны быть четко составлены и описаны и пр. и тут же приводит пример такой цели - быть счасливой. Очень четкая цель))
В общем, иногда складывалось ощущение, что автор сама не понимает, что пишет.
Для тех, кто только начинает узнавать про биохакинг, наверное, будет интересно. Тем, кто уже следит за собой и питанием – вряд ли откроет что-то новое. Мысль – меньше тратить время на еду и включать готовые концентраты впечатлила своей абсурдностью. Пожалуйста, прежде, чем такое писать, пообщайтесь со стоматологами, ортодонтами, кардиологами – они вам расскажут о пользе для всего организма в долгом пережевывании пищи.
мне понравилось. стиль написания, конкретика, примеры. взяла для себя несколько новых мыслей. стала следить за своими ритмами и циклами и даже раньше ложиться спать.
книга просчиталась легко.
отдельное спасибо за список целей в конце
Сегодня биохакинг в России – медицина здоровых людей. Биохакинг – подход, позволяющий настроить работу нашего тела максимально продуктивно, не только повысить текущую работоспособность и улучшить качество жизни за счет высокоресурсного состояния, но и обрести активное долголетие, где старости в общепринятом понимании слова просто нет!
позволяющий настроить работу нашего тела максимально продуктивно, не только повысить текущую работоспособность и улучшить качество жизни за счет высокоресурсного состояния, но и обрести активное долголетие, где старости в общепринятом
Негативно на биоритмы влияет и алкоголь – после приема большой дозы спиртного биоритмы восстанавливаются только на третьи сутки!
Arvustused, 5 arvustust5