Maht 196 lehekülgi
2014 aasta
Я не могу уснуть. Уникальная система избавления от бессонницы за 5 недель
Raamatust
Замечали ли вы, что чем больше вы стараетесь уснуть, тем сложнее вам это дается? Эффективная методика, описанная в книге Гая Мэдоуса, покажет вам, как перестать бороться и начать спать. Используя сочетание техник осознанности и Терапии Принятия и Ответственности (ТПО) доктора Мэдоуса, а также применяя удобно расписанный по неделям курс избавления от бессоницы, вы сможете освободиться от проблем со сном, вне зависимости от того, страдаете ли вы от редких бессонных ночей или же продолжительной бессонницы.
Инновационные методы Гая Мэдоуса имели беспрецедентный успех в США и были рекомендованы абсолютно всеми клиентами семинаров и курсов доктора. По многочисленным просьбам его высокоэффективный и естественный способ лечения бессонницы представлен в виде этой книги и теперь доступен в России.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.
Как человек, который последние четыре года страдал от бессонницы, и перепробовал уйму способов, в т. ч. снотворные, заявляю, что эта книга явилась для меня лучшим «средством», чтобы вернуть себе нормальный сон. Методика автора гениально проста: чтобы избавиться от бессонницы, нужно принять ее и связанный с ней дискомфорт, а не пытаться бороться. Последние полгода, когда я начал практиковать эту методику, я сплю как нормальный человек 7-8 ч, и хотя у меня случаются эпизоды бессонницы (и автор честно предупреждает о таких камбэках), но я теперь воспринимаю их спокойно и они остаются именно эпизодами.
Очень рекомендую для прочтения всем людям с нарушениями сна.
Книга написана в формате пошагового руководства и позволяет справиться с недугом по имени бессонница за 5 недель.
Она снабжена тестом для самоконтроля и содержит примеры из практики автора.
Методика проверена на тысячах пациентов автора – а цена книги позволяет вам испробовать методику, изложенную в руководстве Гая Мэдоуса без риска крупными денежными средствами.
Первые 100 стр. можно смело пропустить)) Прочитала немного дальше – не уверена, что вычитаю что-то полезное. Но буду читать, т.к. избавиться от бессонницы все-таки хочется. Надеюсь, дальше 115-й страницы больше практических рекомендаций будет.
У меня уже много лет бессонница и обычно чтение мне не помогает. Но эта книга настолько невыносимо нудная и скучная, что я всегда под неё засыпаю. Я считаю, это успех. 5 звёзд.
Книга отличная! Прежде всего автор прав в том, что сопротивление бессоннице в виде разных стратегий и «примочек» еще больше ее увеличивает, так как порождает борьбу.
Как люди засыпают? Боюсь, я разучилась это делать.
Arvustused, 6 arvustust6