Смешанные тренировки представляют собой идеальное сочетание лучших упражнений фитнеса, йоги, пилатеса, а также используемых в подготовке танцоров. Это эффективный способ физического и ментального совершенствования, позволяющий развить силу, равновесие, подвижность, устойчивость, гибкость и самообладание. Тренировки состоят из физических упражнений, использующих вес собственного тела занимающегося. Благодаря этим занятиям вы научитесь выполнять движения легко и уверенно, что позволит вам считать себя достаточно подготовленными физически.
Для широкого круга читателей.
Смешанные тренировки это сочетание упражнений фитнеса, йоги, пилатеса и барре. Книга состоит из нескольких частей. 1 часть – принципы тренировок, работа мышечного корсета, правильное дыхание. 2 часть – подробное описание упражнений с иллюстрациями и разделением по категориям. Необходимый инвентарь – коврик, ремень и кубик для йоги.
Отличное издание по своей ценности! имею бумажный вариант,но очень захотелось приобрести и электронный. Упражнения все разнообразные и комбинированные , скучно и тоскливо точно не будет! Занимаюсь по этой книги,чередуя упражнения по дням, мышцы просто радуются после))) Информация подана чётко, без воды и понятно.
Отличная книжка для тренировок! Упражнения простые: относительно, разумеется, как раз для тех, кто не особо физически развит, в упражнениях особо не нужно завязываться в узелки. Примечательно, что одни и те же упражнения, но в разных вариациях между собой, применяются для всех уровней подготовки, так же в зависимости от уделенного для тренировки времени.
Отзывы 3