Maht 70 lehekülge
Die sanfte Diät
Raamatust
INHALTSANGABE
Vorwort..........................................................................................................5
Warum sind wir so Übergewichtig? ........................................................................9
Abnehmen geht nicht so einfach! ODER DOCH?....................................................... 12
Der Stoffwechsel und das Gewichts Verhältnis ....................................................... 13
Sie müssen die richtige Einstellung bekommen....................................................... 19
Die Diät der Unternehmer und die Mode Diäten...................................................... 24
Erste Schritte ................................................................................................ 31
Was jeder Essen sollte ..................................................................................... 36
Verbotene Lebensmittel beim Abnehmen ............................................................. 42
Wie wir richtig Einkaufen für Ihre Diät ................................................................. 49
Bewegung und Abnehmen ................................................................................. 52
Die richtigen einzelübungen .............................................................................. 61
Effektive Übungen für den Muskelaufbau .............................................................. 63
Übungen gegen Cellulite................................................................................... 64
Tägliche Bewegung furs Abnehmen ..................................................................... 66
Andere Übungsformen ..................................................................................... 68
Lernen Sie Kalorien zu Zählen ........................................................................... 72
Leckere DIÄT Rezepte...................................................................................... 77
Abschlusswort................................................................................................ 99