Основной контент книги Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Полный курс!
Tekst PDF

Raamatu kestus 354 lehekülge

2012 aasta

16+

Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Полный курс!

€4,51

Raamatust

В книге нейрохирурга, кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко читатель найдет уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки. Особенность этой гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что ИСКЛЮЧАЕТ ПЕРЕГРУЗКУ СУСТАВОВ И ПОЗВОНКОВ.

Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям и туристам, пожилым и малоподвижным людям.

Vaata kõiki ülevaateid

Наиболее полная книга доктора Борщенко об изометрической гимнастике. В начале даётся набор диагностических действий, чтобы определить различные проблемы тела и степень этих проблем. А затем даются упражнения для различных отделов позвоночника (причём разного уровня сложности, которые называются 1-й уровень, 2-й уровень, и 3-й уровень): поясничного, шейного, грудного, а также для многих суставов (коленного, плечевого, локтевого, тазобедренного, суставов стопы и кисти). Даются упражнения для расслабления глубоких мышц позвоночника. А также упражнения, которые можно делать в постели, автомобиле, самолёте, … Книга не просто хорошая, а очень хорошая. Множество фотографий, которые активно помогают осваивать упражнения… Очень рекомендую…

Это первая книга доктора Борщенко, которую я прочитал. Книга понравилась. В книге есть тесты по самодиагностике, что позволяет худо-бедно определить состояние суставов без похода к врачу. Приведённые упражнения позволят ослабить боль в повреждённом суставе и увеличить его подвижность. Особенно ценно, что для выполнения упражнений не потребуется приобретение никакого инвентаря. Рекомендую.

Четвёртый день занимаюсь, прошли все боли в позвоночнике и шее. Большущее Вам спасибо, за такой прекрасный комплекс упражнений. Причём результат заметен после первой тренировки. Благодарю вас!

Безусловно, книга заслуживает внимания. Тем, кто имеет проблемы с позвоночником, желательно хотя бы ознакомиться с основными идеями излечения своих заболеваний.

Отличное практическое руководство. Автору удалось быть полезным для любой аудитории. Упражнения понятно описаны и применимы.

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Raamat Игоря Борщенко «Изометрическая гимнастика доктора Борщенко. Полный курс!» — laadi alla pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
16+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
03 veebruar 2013
Kirjutamise kuupäev:
2012
Objętość:
354 lk
ISBN:
978-5-17-110631-7
Üldsuurus:
33 МБ
Lehekülgede koguarv:
354
Allalaadimise formaat:
Tekst PDF
Средний рейтинг 3,9 на основе 107 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,7 на основе 17 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,9 на основе 8 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,5 на основе 110 оценок
Tekst, helivorming on saadaval
Средний рейтинг 4,4 на основе 18 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 40 оценок
Tekst
Средний рейтинг 3,9 на основе 7 оценок