Основной контент книги Изометрическая тонус-зарядка. Утренний тренинг для позвоночника и суставов. Получи заряд бодрости, не вставая с постели
Tekst

Maht 222 lehekülge

2013 aasta

12+

Изометрическая тонус-зарядка. Утренний тренинг для позвоночника и суставов. Получи заряд бодрости, не вставая с постели

livelib16
5,0
1 hinnang
€0,77

Raamatust

Что может быть приятнее, чем по утрам нежиться в постели или сладко досматривать последние сны… Но после пробуждения вас преследуют боли в суставах, затекшие конечности и спина? Вы чувствуете разбитость и слабость?

Предлагаем вам подбор уникальных изометрических упражнений доктора Борщенко. Упражнения в положении на спине, на животе или сидя на кровати помогут вам быстро привести в тонус мышечный корсет позвоночника, разработать суставы и связки и начать день с отличного состояния тела и духа. Мягкий мышечный тренинг без резких движений и тренажеров – вот что нужно для полного пробуждения вашего организма. Всего 10 минут изометрической гимнастики – и вы почувствуете бодрость и прилив сил.

Также для тех, у кого нет времени или выдержки долго заниматься изометрической гимнастикой, мы предлагаем сокращенный курс для ленивых. Всего 14 упражнений помогут вам задействовать все отделы позвоночника и суставы, укрепляя тем самым мышцы и поддерживая правильную работу всего организма.

Vaata kõiki ülevaateid

Эта книга должна быть настольной .В наш век – гиподинамии , она неоценима .Написана легко, понятно. Каждый может выбрать для себя посильные упражнения. Автору огромное спасибо, тем более, что вызывает безоговорочное доверие.

Очень интересные упражнения:для грудного отдела позвоночника, для шеи, тазобедренного сустава, коленей, плеч. Все можно делать дома.

Рекомендую всем.

Всем здоровья и мира.

Автору спасибо!

Не большой специалист, но вроде книга хорошая. Во всяком случае подлежит изучению и применению в некоторых аспектах. Как то так

Logi sisse, et hinnata raamatut ja jätta arvustus
Raamat Игоря Борщенко «Изометрическая тонус-зарядка. Утренний тренинг для позвоночника и суставов. Получи заряд бодрости, не вставая с постели» — laadi alla fb2, txt, epub, pdf formaadis või loe veebis. Jäta kommentaare ja arvustusi, hääleta lemmikute poolt.
Vanusepiirang:
12+
Ilmumiskuupäev Litres'is:
15 mai 2013
Kirjutamise kuupäev:
2013
Objętość:
222 lk 288 illustratsiooni
ISBN:
978-5-271-38844-6, 978-5-85407-087-4
Allalaadimise formaat:
Tekst
Средний рейтинг 4,7 на основе 10 оценок
Tekst
Средний рейтинг 3,6 на основе 17 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,7 на основе 77 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 5 на основе 7 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 40 оценок
Tekst
Средний рейтинг 3,9 на основе 7 оценок