Loe raamatut: «Быть здоровым очень просто», lehekülg 10

Любительница караоке

Вы любите петь песни, уважаемый читатель? Ну, кто-то из вас наверняка любит. А некоторые, может, даже еще и танцуют при этом. Что говорит о хорошей работе опорно – двигательного аппарата и всего организма в целом. Потому что, только обладая развитой координацией, здоровой дыхательной системой и крепкими мышцами, можно петь и танцевать одновременно.

Вот и Елена тоже любила отрываться в молодежных клубах. Как выходной день, так сразу с подругами в развлекательное заведение, причем в такое, где обязательно есть караоке. А там уже после пятого бокала вина – полный вперед, восходящая звезда!

И все бы оно ничего, как говориться – дело молодое, вот только в какой-то момент девушка почувствовала, что ей становится не по себе. То есть самочувствие начинает ухудшаться. Стало прыгать давление, появились головные боли, временами шумело в ушах, да и с желудком возникли проблемы. А ведь Лене не было еще и тридцати. Совсем молодая! Тем не менее, проблемы возникли.

Некоторые ее знакомые говорили.

– Лена, вся причина в том, что ты ведешь неправильный образ жизни.

– Поясните. – Просила девушка.

– Да все очень просто. – Отзывались заботливые друзья и подруги.

– Вместо того, чтобы по ночам спать, ты прыгаешь на дискотеках.

От такого заявления девчонка чуть не падала.

– Тоже мне нашли причину! Там же столько калорий сжигается, а это полезно для здоровья.

Тут уже «доброжелатели» приходили в полное изумление.

– Да причем здесь твои калории? У тебя же проблемы с внутренними органами. Понимаешь, с внутренними органами?

– Даже если так, дискотеки здесь при чем? – Еще больше удивлялась Лена. – Каким образом они мне вредят?

– Простым! – Продолжали учить жизни друзья. – Ты же там выпиваешь и закусываешь, совершенно не зная, какого качества та выпивка и закуска. Да и потом, по ночам надо спать, а ты танцуешь. Вот откуда проблемы, Лена. Понимаешь? Вот откуда!

Нельзя сказать, что все знакомые девушки были невероятно крутыми специалистами в области здоровья или профессиональными медиками. Нет, конечно. Но все же догадывались, раз Елена чувствует себя неважно, значит, внутри у нее что-то не так. И скорее всего, причина в ее образе жизни. Правда, тут может возникнуть следующий вопрос – они все так о ней заботились, так желали девчонке всего наилучшего?

На самом деле, нет. У всех были свои личные заботы, и все были заняты обустройством своей собственной жизни. И до Елены никому из них не было особого дела. Тогда почему те люди проявляли к ней повышенное внимание? Что ими двигало? Что вообще они от девушки хотели?

А хотели они одного – самоутверждения. Просто большинство людей устроены таким образом, что при каждом удобном случае пытаются показать свою значимость. А продемонстрировать познания в области медицины – это настолько круто, что никакими словами не передать. А если при этом еще и советы полезные дать, то вообще можно себя в герои записать!

И все же, в тех замечаниях была своя доля правды. И та правда заключалась в том, что в организме девушки в самом деле произошел некий сбой. Иначе с чего ей становилось все хуже и хуже? Причем, с каждым днем. К тому же, знакомые были недалеки от истины, заявляя о том, что причина нездоровья девчонки кроется в ее образе жизни. Тут они точно угадали, на сто процентов. Впрочем, не надо обладать большой степенью ума, чтобы догадаться о прямой связи между образом жизни и физическим состоянием человека.

И как знакомые девушки справедливо заметили, сколько бы калорий Лена не сжигала, отплясывая на танцполе, пока она не приведет в порядок внутренние органы, проблема останется нерешенной.

Да вот только сама девушка не желала прислушиваться к тем замечаниям. «Они мне просто завидуют», думала она, «Сами уже давно двигаться перестали, сидят дома целыми днями, словно им уже по семьдесят лет. А я по-прежнему в форме, потому мне всегда будет двадцать».

Но это были обычнее отговорки для самоуспокоения. Где-то в глубине души Лена догадывалась, что знакомые правы, вся причина в ее внутренних органах. Похоже, там действительно произошел некий сбой, и сбой весьма серьезный. Но из-за чего?! Она же такая активная, все время пляшет и танцует, занимается фитнесом и аэробикой, позитивно мыслит, да еще и людям помогает. Последний пункт девчонку особенно вдохновлял, если помогать окружающим, то они и они тебе когда-нибудь помогут. По крайней мере, Елена так думала.

Тем не менее, проблема оставалась. Здоровье девушки продолжало ухудшаться. Состояние становилось все хуже, а настроение все мрачнее. А временами вообще крутило и ломало так, что никакие лекарства не помогали. Надо было с этим что-то делать. В больницу идти ей не хотелось, да и побаивалась она врачебных кабинетов, а раз так, выход оставался один – разобраться во всем самой.

Лена стала разбираться. Думала, думала, думала, но так ничего и не надумала. Тогда девчонка основательно загрустила. Возможно, так бы она и продолжала грустить, если бы не один случай.

На одной из вечеринок, когда девушка вышла подышать свежим воздухом, к ней подошла приятельница, такая же, как она, любительница караоке.

– Что, дорогая, грустишь? – Спросила «коллега по цеху».

– А это разве заметно? – Удивилась Лена.

– Еще как. – Подтвердила приятельница. – Давай выкладывай, какое горе тебя настигло?

Елена иронично улыбнулась.

– Я бы не сказала, что это горе. Скорее просто неприятность.

И тут же рассказала о своей проблеме. Вот так взяла и с ходу все выложила. В тот момент ей просто захотелось выговориться, уж слишком все это накипело. Вот девчонку и прорвало.

Приятельница внимательно выслушала, затем сказала.

– Думаю, я знаю, в чем причина твоих недомоганий.

– Знаешь?! – Удивленно воскликнула девчонка.

Собеседница утвердительно кивнула головой.

– Да. Конечно, утверждать не буду, но с высокой степенью вероятности могу предположить, почему ты дошла до такого состояния. И также могу подсказать, как из него выбраться.

Елена с нескрываемым интересом посмотрела на свою знакомую. Она случайно не «прикалывается»? А то ведь здесь, на дискотеках, столько разных «приколистов» можно встретить. Причем, всех мастей, у которых всегда только одно на уме – как бы побольше приколоться, оторваться, почудачить, оттянуться, побазарить, поразвлечься, потрепаться, набухаться, накуриться, наплясаться и до новых встреч ребята.

– Удивлена? – Спросила тем временем приятельница, наблюдая за реакцией Лены. – Тем не менее, я в самом деле могу дать тебе полезный совет.

Девушка снова иронично улыбнулась.

– Хорошо, рассказывай. Думаю, хуже мне от этого не станет.

– Не станет. – Заверила ее «коллега по танцполу». – А потому мой первый вопрос – ты в какое время ужинаешь?

Елена так и уставилась на приятельницу.

– Ужинаю?!

– Да, именно ужинаешь.

Девушка на минуту задумалась, потом ответила.

– Ну, по – разному бывает. Когда в девять, когда в одиннадцать вечера.

И тут же воскликнула.

– То есть ты хочешь, как те зануды из умных передач, прочитать мне лекцию о том, что после шести вечера есть нельзя?

Приятельница в ответ весело рассмеялась.

– Даже и не думала. Не думала насчет шести вечера, а вот после девяти действительно нежелательно.

Лена удивилась еще больше.

– Это почему же?

– А потому, что после девяти вечера наши желудок и кишечник вступают в фазу отдыха. Отдыхать они хотят в это время, а не работать. А ты их загружаешь.

Теперь Елена вообще пришла в состояние полного изумления.

– А когда же мне еще ужинать, если чуть не до полуночи в клубах отрываюсь?

Приятельница промолчала, давая девушке возможность самой все осмыслить.

Но та продолжала спрашивать.

– Ну, так скажи, когда мне ужинать? Когда?

– Не знаю, дорогая. – Пожала плечами знакомая. – Значит, перед клубом. Но отдыхать твой желудок в любом случае должен, так же, как и кишечник. Если тебя разбудить глубокой ночью, а потом полусонную загрузить работой, ты ее хорошо выполнишь? Нет! Напортачишь не пойми чего. Вот и твой организм, вместо того, чтобы отдыхать в положенное ему время, работает на износ, отсюда и болезни.

Елена вначале хотела возразить, а потом задумалась. В словах знакомой было что-то такое, что невольно вызывало у нее доверие.

– В общем, так. – Подвела итог приятельница. – Хочешь восстановить полноценную работу организма и вернуть былое здоровье, пересмотри свой распорядок дня, и в первую очередь время приема пищи.

Елена снова ненадолго задумалась, затем спросила.

– Откуда ты все это знаешь?

– Мой брат закончил Академию Восточной Медицины, есть такая. Он меня и просветил. Кстати, у него есть специальная литература по этому поводу, могу дать почитать.

– Дай. – Загорелась Лена. – Почему-то я тебе верю.

Приятельница согласно кивнула.

– Веришь потому, что мы с тобой давно знакомы, и я вызываю твое доверие. Да и просто на подсознательном уровне чувствуешь, что так оно и есть. А книги я тебе принесу. Думаю, они тебе понравятся.

Через три дня Лена внимательно изучала «умную литературу», переданную ей знакомой. Девушка даже не ожидала, что данная тема вызовет у нее такой неподдельный интерес. Что, впрочем, было вполне объяснимо, когда захочешь выздороветь, и не такое прочитаешь.

Конечно, не всей ей было понятно в тех мудреных трудах. Но кое-что любопытная девчонка для себя уяснила. И в первую очередь то, что говорила приятельница – после девяти вечера в самом деле лучше воздержаться от приема пищи. Дело в том, что по представлениям восточной медицины, в теле человека находятся так называемые энергетические меридианы, своего рода каналы, по которым течет жизненная энергия. Каждый такой меридиан связан с определенным органом или системой организма. А помимо этого они вообще все связаны между собой в единую энергетическую систему. И для того, чтобы данные меридианы хорошо функционировали, им требуется поступление чистой энергии. И одним из таких источников энергии является употребляемая нами пища.

Что касается желудочно-кишечного тракта, то его работа в большой степени зависит как раз от принимаемой им пищи. Конечно, еще и от других факторов, но и от пищи тоже. Даже есть такое понятие – правильное питание. Но это уже отдельный разговор и на дальнейших страницах книги мы его еще коснемся. Сейчас же разговор о том, в какое время суток стоит заканчивать трескать за обе щеки. По крайней мере, Елену именно этот вопрос волновал. И девушка нашла на него ответ.

Как гласили древние трактаты, вечером наши желудок и кишечник, хотят отдыхать. Хотят именно потому, что в течение дня активно работали. Причем, работали не только во время завтрака, полдника, обеда, ланча, перекусов, дегустаций, ужина и «заедания стресса», но и в те моменты, когда хозяин занимался другой деятельностью, скажем, играл в компьютерные игры или мирно спал на диване. Потому что, даже когда человек ничего не ест, в желудке и кишечнике продолжают идти определенные процессы, а это самая настоящая работа.

Вот в чем парадокс. Желудочно-кишечный тракт работает даже тогда, когда человек занят другим, менее интересным, чем употребление пищи, делом. Человек отдыхает, а желудок и кишечник работают. И во многом именно благодаря той работе, хозяин этих органов продолжает жить и ходить по любимой планете. И вот, как раз после девяти вечера, или говоря по-другому – после двадцати одного часа снижается активность желудочно-кишечного тракта.

А потому, если днем эти пищеварительные органы активно выполняли свою работу, переваривая пищу и удаляя из организма все ненужное, то вечером, такой активность они не обладают, а потому, все ненужное, вместо того, чтобы покинуть организм, начинает откладываться в самых разных частях тела. Вот откуда берутся лишний вес, «возрастная полнота», и всевозможные недомогания в области живота! Да, именно оттуда. Нравится подобная информация или нет, это ровным счетом ничего не меняет, так как данная информация уже научно доказана, причем огромное количество раз.

Да вы сами посмотрите на своих стройных знакомых. Если, конечно они у вас есть. Думаю, что есть. Ну, хотя бы трое из шестидесяти должны быть. Поинтересуйтесь тем, как они питаются. Какой объем пищи в течение дня принимают, и в какое время суток прекращают поглощение вкусных деликатесов. Я уже с такими людьми общался, причем многократно. Они все сознательно или подсознательно следуют тем принципам, которые только что были изложены. То есть на ночь не едят. За что получают награду в виде здорового цвета кожи и стройной фигуры.

Значит, выход в данном случае только один. Перестать есть на ночь. А точнее – после девяти вечера. Ну, а чтобы было более понятно, скажу еще раз – не употреблять пищу после двадцати одного часа. А в идеале вообще лучше прекращать прием пищи до двадцати часов. Но это в идеале. А так хотя бы после девяти вечера забывать о холодильнике и его содержимом. Поверьте, уважаемый читатель, это правило только на первый взгляд может показаться немного сложным. Когда же начинаешь следовать данному правилу, достаточно быстро к нему привыкаешь. После чего это правило перестает быть правилом и становится просто хорошей привычкой.

Вот и Елена решила последовать тому правилу. Конечно, не сразу девушка решилась на такой шаг. Поначалу внутри нее все кипело и протестовало. Да и вообще все эти «мудреные штуки» вызывали чувство большого дискомфорта и нагоняли жуткую депрессию. Но потом девчонка все же решилась.

«Попробую, а дальше посмотрю, может, в самом деле поможет», подумала Лена и приступила к «научному эксперименту». То есть стала следовать изложенным в умных книгах принципам. Употреблять пищу стала три – четыре раза в день, а не пять – шесть, как ранее. Увеличила количество натуральных продуктов, в первую очередь фруктов и овощей. Ну, и само собой стала заканчивать все приемы пища до девяти вечера, как в книгах и советовали.

И каково же было ее удивление, когда уже через две – три недели, она почувствовала небольшие, но вполне реальные изменения в своем самочувствии. А еще через три недели те изменения стали достаточно заметными. Первым делом ушли боли в области живота, затем нормализовалось давление, исчезли шумы в ушах, а потом девчонка вообще ощутила такую легкость во всем теле, как будто заново родилась.

Естественно, настроение девушки поднялось, жизнь вокруг заиграла яркими красками, и она снова почувствовала себя вечно юной красавицей. Что в свою очередь сделало ее весьма привлекательной особой в глазах представителей противоположного пола.

Потом, при встрече со своей приятельницей, она говорила ей.

– Надо же, болела несколько лет, а выздоровела в считанные недели. И все только благодаря тому, что изменила систему питания.

– А я тебе что говорила? – Отвечала в ответ женщина. – Правильное питание – одна из основ хорошего здоровья.

– Да, я это уже поняла. – Соглашалась Елена. – Спасибо тебе за тот совет, что дала тогда!

Рассказанная история только одна из очень многих подобных, с которыми мне пришлось столкнуться. Как я уже говорил, про употребление тех или иных продуктов мы еще поговорим. Здесь же хочу сказать, берегите свои желудок и кишечник, давайте им время на отдых, особенно ночью, и тогда они вас отблагодарят по полной программе. Отблагодарят тем, что у вас будет хорошее здоровье, стройное тело и цветущий внешний вид. Что в свою очередь начнет положительно сказываться на вашем настроении. Вот тогда хорошие люди к вам и потянутся.

Экзотические фрукты

С самого детства я хотел побывать в Африке. Все началось с того, что в первом классе прочитал книгу про приключения славного доктора Айболита, обалдел от произошедших с ним событий, испытал неописуемый восторг от его дружбы с животными, после чего сказал: «Хочу в Африку! Там классно! Там живет Айболит и много обезьян!».

Потом с каждым годом взрослел, становился все практичней и разумней, но желание побывать на черном континенте не покидало меня. Так и стояли перед глазами величественные горы, бескрайние саванны, сказочные водопады, высокие жирафы, благородные львы, огромные слоны, и конечно же местные жители, столь необычные и непохожие на нас.

А так как на тот момент не было возможности отправиться в такое далекое путешествие, стал изучать африканский материк по книжкам и видеофильмам. И среди разнообразной информации попались сведения о том, что многие африканские мужчины отличаются завидной мужской силой. Естественно, во мне тут же проснулся интерес. На сегодняшний момент я хоть и являюсь молодым человеком и с этим делом у меня все в порядке, все равно задумываюсь о том, чтобы свои способности сохранить как можно дольше. Ибо эти способности влияют не только на улучшение гармонии в интимных отношениях, но и на успех во многих других сферах жизни. Думаю, мужчины понимают о чем идет речь.

Да и вообще, давайте смотреть правде в глаза. Каждый нормальный мужчина, после двадцати лет вольно или невольно, сознательно или подсознательно задумывается о том, как бы свои репродуктивные функции сохранить до преклонного возраста. Поверьте, любой мужчина об этом думает. А если кто-то не думает, то такого индивида трудно назвать мужчиной. Потому что именно здоровая сексуальная энергия двигает представителями мужского пола, помогая становится им успешными во всех смыслах личностями. Так что интерес к этой теме является вполне нормальным. И нечего тут стесняться. Ибо те мужчины, которые не стесняются, а направляют свою сексуальную энергию не только на представительниц прекрасного пола, но еще и на бизнес, карьеру или творчество, достигают в этих сферах просто заоблачных высот.

Вот и я тоже, будучи озабоченным сохранением своих мужских способностей до ста тридцати лет, заинтересовался информацией об африканских мужчинах. Прочитал о тех славных ребятах множество научных статей, узнал много чего интересного, после чего основательно задумался – а благодаря чему представители тех народов (как женщины, так и мужчины) имеют такое великолепное здоровье? Генетика? Природные условия? Чистый воздух? А может, есть еще какие-то неизвестные нам, европейцам, факторы?

Конечно, не все африканцы отличаются отменным здоровьем, тем более, что в самой Африке хватает различных вирусов и болезней, но все же многие из них достаточно здоровые личности. А почему? В чем причина? Сама природа им помогает? Или это их отличительная особенность?

Тогда, чтобы не слишком загружать свою голову долгими нудными размышлениями, отправился в Медицинскую Академию. Есть такая в нашем городе. И в том заведении как раз учится много приезжих из Азии и Африки. Потому что в тех краях иметь медицинское образование очень престижно и врачебная практика приносит весьма хорошую прибыль. Вот ребята и приезжают к нам. Поэтому я и решил прийти туда, познакомиться с приезжими студентами, и все у них досконально узнать.

Конечно, я не был полностью уверен в том, что студенты – иностранцы захотят со мной общаться. Кто я такой для них, друг детства что ли? Но, не попробовав, не узнаешь. Вот я и пошел пробовать. Прибыл на место. Зашел внутрь, но дальше входа пройти не сумел, дотошный вахтер наотрез отказался меня впускать. Честно говоря, при большом желании я смог бы выдумать некую причину и пройти (такое не раз получалась, причем даже в «более крутых» местах), но в тот момент просто лень было использовать «проверенное средство», а потому вышел на улицу и стал ждать удобного случая.

Через пять минут, смотрю, идет компания веселых африканцев, шесть девчонок и четверо парней. Шутят, смеются, сверкают ослепительно белыми зубами, активно жестикулируют, и при этом ноль внимания на окружающих.

Глядя на них, подумал, какие же они молодцы! Да им вообще по барабану мнение проходящих мимо людей. При этом, горячие парни и девчонки никому не вредят, никому не мешают, а просто следуют своей дорогой, получая удовольствие от совершаемых действий. В данном случае от шуток, разговоров, активных обсуждений каких-то событий, да и вообще от того, что они живут на этом свете.

Тогда, не долго думая, я расправил плечи и шагнул к ним навстречу.

– Здравствуйте, друзья!

Африканцы замедлили шаг и с нескрываемым удивлением посмотрели на меня.

– И Вам привет! – Сказал один из них.

– Извините, что нарушаю ваш интересный диалог. – Продолжил я тем временем. – Но у меня к вам есть несколько вопросов. Пожалуйста, ответьте на них.

Студенты остановились, и еще больше удивляясь, внимательно посмотрели на меня.

– А Вы кто? – Спросила одна девчонка.

Тут я выдал первое, что пришло в голову.

– Ваш коллега. Только учусь в Питере, в Академии Китайской Медицины.

Подобное заведение в самом деле существует. Правда, я его не заканчивал, но зато общался с преподавателями, от которых взял немало полезного. И это полезное затем использовал (с их разрешения) в своей тренерской работе. Так что прошу прощения у тех ребят, что пришлось тогда сослаться на их академию. Но ведь не просто же так, а ради науки! Да и потом сделал им хорошую рекламу. В общем, продолжаю.

– Вот как? – Студенты продолжали удивляться. – И чему там обучают?

– Как быть здоровым без лекарств и препаратов, использую внутренние резервы своего организма. – Бодро ответил я.

Тут лица моих неожиданных собеседников немного просветлели, а в глазах появился неподдельный интерес. Наверное, они и вправду увидели во мне своего коллегу.

Поняв, что именно сейчас надо «брать быка за рога», я выдал.

– У меня к вам следующее дело. Мы сейчас изучаем вопросы, связанные с продлением жизненной активности в зрелом возрасте, в первую очередь репродуктивных функций, и узнали, что у жителей Африки с этим делом все в порядке. Вот мне и дали домашнее задание – выяснить, благодаря чему африканские мужчины такие активные.

Выдав ту фразу, я вдруг опомнился, что среди присутствующих больше половины девушек, которые теперь очень внимательно посмотрели на меня, а некоторые так вообще с нескрываемым интересом. Этого мне еще не хватало!

Парни то посмотрели на меня совсем по-другому. А конфликтовать с ними в мои планы не входило. Только хотел было извиниться, как один из парней предложил отойти в сторону.

«Ну, вот, довыпендривался!», подумал в тот момент, «Сейчас драться начнет. Наверное, не понравилось, что я при их женщинах такое выдал».

Мы отошли, я уже приготовился к отражению атаки, как парень вдруг произнес.

– Ты в самом деле изучаешь китайскую медицину?

– Да, изучаю. – Без малейшего смущения ответил я.

– И действительно хочешь узнать, почему африканские мужчины такие активные?

– Конечно!

– Хорошо, раз так, я открою тебе секрет.

– Вот как? – Обрадовался я. – Буду очень благодарен.

– Я тоже буду рад помочь своему коллеге. Особенно тому, кто интересуется жизнью народов моей расы.

Я согласно кивнул головой. Приятно, когда к тебе хорошо относятся, причем, искренне.

Молодой человек тем временем продолжал.

– Причин нашей активности несколько. Это – яркое солнце, которое светит чуть ли не круглый год; наша подвижность, мы же все много двигаемся; и конечно же питание, которое отличается от вашего.

Все было сказано с большим акцентом, да еще на таком русском языке, который звучал как язык туземца далекой экзотической страны. Тем не менее, я своего собеседника хорошо понимал. Когда стремишься получить ценную информацию, любого поймешь, даже африканского парня.

Здесь же, последний пункт меня особенно заинтересовал, а потому я тут же спросил.

– А в чем отличие вашего питания? Бананов много едите?

Африканец весело улыбнулся.

– Да! Бананы очень полезные фрукты! Очень полезные! Но есть еще и другие!

– Какие?

– Разные.

– Какие разные?

Парень как-то так странно вздохнул.

– Даже если назову, это ничего не даст. Здесь у вас, их все равно нет. По крайней мере, я ни разу не видел.

Мне стало немного грустно. Ну вот, в пролете, а я так надеялся узнать «великие экзотические секреты».

Увидев мое смущение, славный студент по дружески похлопал меня по плечу.

– Зато могу сказать, какие здесь есть, они тоже очень полезные.

– Давай! – Оживился я.

– Хорошо. – Кивнул головой африканец. – Яблоки, груши, мандарины, апельсины, абрикосы, ананасы. Да, еще и лимоны тоже.

Услышав такое заявление, я чуть до облаков не подпрыгнул.

– Прикалываешься, да? А то я без тебя не знал!

Молодой человек снова улыбнулся.

– Вот в этом вся фишка. Вы ищете что-то умное, тратите на это много времени и денег, отправляетесь в далекие страны, а оно, полезное, прямо перед глазами. А ведь все перечисленные мной фрукты в самом деле несут в себе огромнейшую пользу, в том числе и для мужской силы.

Я молчал, обдумывая услышанное. И тут мой собеседник добавил.

– А еще я тебе порекомендую кухню народов Индии и Китая.

– Индии и Китая?

– Да. – Утвердительно кивнул головой веселый студент. – Сам подумай, почему индийцев и китайцев так много? Почему население тех стран все растет и растет? Потому что мужчины до преклонного возраста сохраняют свои способности. И женщины у них здоровые. А раз так, то и дети рождаются здоровые. Да и живут они дольше, чем европейцы.

– И ты хочешь сказать, что все дело в их кухне? – Удивленно спросил я.

– Не только, но и в ней тоже. Питание имеет большое значение для здоровья. Очень большое.

Я снова задумался. Да, парень меня слегка озадачил. Надо будет в самом деле ознакомиться с кухней тех народов. Тем более, что сейчас можно найти любую информацию, хоть в книгах, хоть в Интернете. Что ж, раз такое дело, в ближайшее время займусь.

Африканец тем временем показал рукой в сторону своих соотечественников.

– Ладно, дорогой, мне пора. Друзья ждут. Бывай.

Пройдя пару метров, молодой человек обернулся и добавил.

– Запомни, дорогой, индийская и китайская кухня. Очень, очень полезная кухня.

И не дожидаясь моего ответа, присоединился к своим землякам, которые вскоре исчезли за поворотом.

Я же в тот день долго и основательно думал над полученной информацией. И чем больше думал, тем больше приходил к выводу, что похоже, парень прав. Мы часто ищем эффективное средство где – там далеко, за горизонтом, а оно находится прямо перед носом.

Ведь что нового сказал мне тот парень? Да ничего! Однако, если посмотреть внимательно, получается, что все вышеперечисленные фрукты в самом деле обладают большой ценностью. А когда я взял в руки специальную литературу и изучил состав тех продуктов, то вообще испытал состояние легкого шока. Оказалось, в них содержится столько полезных веществ, что многие аптечные витамины просто отдыхают!

Просто мы не привыкли обращать на это внимания. А вот африканцы обращают, потому у них мужчины и сохраняют свою силу до преклонных лет. И женщины тоже долго держаться. Да что там африканцы! Я даже за своими знакомыми замечал, что те из них, кто регулярно употребляют овощи и фрукты, выглядят значительно моложе своих сверстников, которые теми продуктами пренебрегают. Так что, прав был тот парень, натуральные продукты действительно несут в себе большую ценность. Очень большую!