Maht 124 leheküljed
Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек
Raamatust
Высокочувствительные люди, или «новые интроверты», – так называют тех, кто острее других реагируют на шум или суету, быстро устают от общества и любят уединение. Эти люди тонко чувствуют мир и обращают внимание на мельчайшие детали, поэтому из них нередко получаются прекрасные поэты, художники и писатели. Однако жить среди других им тяжело: слишком часто приходится оправдываться за свою усталость и нелюдимость, слишком ранит критика, слишком много сил уходит на сопереживание, а также на то, чтобы соответствовать принятым в обществе стандартам.
Илсе Санд, датский писатель и дипломированный психотерапевт, на собственном опыте постигшая все тяготы и радости жизни высокочувствительных людей, рассказывает, как новые интроверты, наконец, могут перестать пытаться перестроить себя и начать жить в свое удовольствие в гармонии с собой и своими чувствами.
Книга очень хорошая и полезная. Поначалу меня смутила цена и количество страниц, но сейчас я бы и больше заплатила за такую книгу.
Конечно, можно прочитать её за два часа и сказать маловато будет. Но это всё равно что слопать пачку антидепрессантов за раз. Книга из разряда: прочитай предложение, подумай полчаса. Я сделала очень много пометок и закладок и перечитываю эти места по мере необходимости, пытаясь перестроить своё поведение себе же во благо. Интересные результаты появляются довольно быстро. Спасибо автору уже хотя бы за то, что я больше не считаю себе душевнобольным уродом, как мне это внушали с раннего детства.
Я бы отнесла книгу к разряду «как полюбить себя». Все проповедуют любовь к себе как панацею, а вот как это практически осуществить я пока нигде больше не нашла кроме как в этот книжонке.
Очень рекомендую к прочтению!
Замечательно объяснена специфика восприятия сверхчувствительных людей. Описано всё: чем обусловлена чувствительность, её возможные причины и темпераментальная обоснованность. Особенность восприятия, поведения. Почему чувствительные – совесть нации. Чем обусловлена их осторожность и особая тактичность, удивительная эмотивность, любовь к музыке, живописи, философии, тонкость переживаний. Объяснены причины быстрой сенсорной депривации. Автор дает тактичные советы, как помогать себе при быстрой утомляемости, по каким принципам робким сверхчувствительным вести светские беседы, не касаясь сокровенной глубинной проблематики. Книга учит бережному отношению к себе, если вы – личность с высоким уровнем невротизма, и бережному отношению к этим уникальным людям. Появляется вера в сильную духом и нравственными ценностями сверхчувствительную личность. Во всех красках описаны лучшие качества сверхчувствительных. Приведены истории, показывающие, что социальная робкость сверхчувствительных – просто следствие заниженной самооценки. Книга дает понимание, что отсутствие физической выносливости и социальной активности гиперчувствительных людей нельзя считать однозначным минусом, у сверхчувствительных – свой особый дар. Читайте книгу – поймете, какой.
Книга имеет явный психотерапевтический эффект! Тонкие наблюдения, объяснение основ феномена сверхчувствительных людей и их места в нашем обществе.
Интересно, проработанно, в помощь гиперчувствительным. Рекомендую!
Приятная книга, очень греет душу тот факт, что я действительно всего лишь сверхчувствительный, а не псих… Для меня, как человека склонного к самокопанию и размышлениям, книга открыла не много нового, но подтвердила некоторые догадки и разложила информацию по полочкам.
Книга заинтересовала тем, что тема сверхчувствительности редко поднимается, а позволить себе посещать психотерапевта есть не у всех. Прочитала за один день, страниц не очень много, удобное изложение. Книга помогла разобраться в себе, выяснить слабые и сильные стороны, а наличие практических советов по преодолению проблем в жизни делает её полезной как для самих интровертов, так и для их близких и друзей. Кроме этого, в книге приведён тест, который позволяет оценить степень эмоциональной чувствительности. Оценку снизила из-за завышенной стоимости, возможно из-за того, что книга зарубежного автора и к ней нужен перевод.
Если вы сверхчувствительный человек, то эта книга для вас. По крайней мере поймете, что вы такой не один. Мне понравилась идея автора признаваться окружающим в том, что вы очень чувствительный человек и поэтому вам трудно долго поддерживать беседу, бывать в шумных людных местах и так далее. Книга небольшая, читается быстро, рекомендую, особенно, если нет денег на психолога.
, что всю жизнь из кожи вон лезли, чтобы успевать за другими и соответствовать чужим ожиданиям. И лишь выйдя на пенсию они получили возможность жить спокойно и «медленно». Наверняка вам тоже временами хочется научиться жить без тревог, немного «зачерстветь» и испытывать те же чувства, которые испытывает большинство окружающих людей. Любить себя, такого ранимого и чувствительного, очень непросто – особенно когда жизнь требует от вас совершенно противоположных качеств. Возможно, вы уже пытались перевоспитать себя в угоду чужим требованиям – и поэтому теперь вам нужно вновь научиться любить себя настоящего, такого, каким вы являетесь на самом деле. Первый шаг в этом направлении – научиться оценивать не количество своих поступков, а их качество. Пусть вы успеваете сделать намного меньше, чем другие, но зато все, что вы делаете, скорее всего, сделано очень хорошо. Иначе говоря, по прыжкам в длину вы явно не чемпион, зато по части прыжков в высоту с вами мало кто сможет соревноваться.
Причина повышенной возбудимости кроется в нашей чересчур чувствительной нервной системе, однако благодаря ей мы способны испытывать и подлинную радость. Например, те приятные и спокойные впечатления, возникающие, когда мы слушаем музыку или пение птиц, рассматриваем картины, вдыхаем ароматы, пробуем что-то вкусненькое или любуемся величественным пейзажем, пробуждают в нас чувство сродни внутреннему ликованию. Мы способны во всей полноте оценить прекрасное, и это доставляет нам ни с чем не сравнимое удовольствие
Окружающие наверняка советуют вам не волноваться по пустякам и решать проблемы в зависимости от того, как будут развиваться события, однако продумывать ситуацию заранее очень полезно, особенно если вы – личность сверхчувствительная. В этом случае вы просто не можете позволить себе ошибаться, ведь психологических ресурсов на ошибки у вас не хватит. Так что старайтесь избегать ссор, надолго выводящих вас из равновесия, а также предотвращайте физические неудобства, такие как голод и холод.
Ингер, 50 лет • С момента нашего рождения мы становимся обузой для окружающих и расстраиваем отца или мать. И для нас самих это не проходит бесследно. Более стойкого ребенка не испугает мысль о том, что он может быть причиной чьей-то усталости, а вот на ребенка более чувствительного она произведет гнетущее впечатление.
превращается в настоящую пытку из-за резких химических запахов. В гостях у курильщиков им тоже приходится нелегко. Даже если хозяин старается не курить при госте, запах табака, въевшийся в мебель и шторы, непременно доберется до чувствительного носа. Мне рассказывали про одного беднягу, который даже уволился с работы изза того, что его коллеги постоянно слушали радио и это мешало ему сосредоточиться. Сверхчувствительные личности – редкие гости в кафе, где играет громкая музыка или чересчур многолюдно. Высокочувствительным людям вообще непросто бывает найти кафе по вкусу – особенно, если они устали, проголодались и гуляют не в одиночку. Мне так сложно угодить, что я иногда сама себе противна. Менее привередливые даже не представляют, как им легко живется! Сюзанна, 23 года Нам, людям высокочувствительным, многое дается непросто. Наш болевой порог ниже, чем у других, и поэтому враждебность со стороны окружающего мира ранит нас намного сильнее.
Arvustused, 81 arvustust81