Maht 152 lehekülge
30 шагов к счастливой жизни без ипохондрии. Лёгкий способ бросить переживать за своё здоровье
Raamatust
Вы часто беспокоитесь о том, что чем-то болеете или можете заболеть? Вы ходите по врачам, но быстро обесцениваете их заверения в том, что вы здоровы? Вы делаете различные обследования, но это успокаивает вас лишь на время? Вам постоянно кажется, что вас недообследовали? Вы ищете свои симптомы в интернете? Вы каждое утро «сканируете» свой организм на наличие «отклонений»? Вы то и дело ощупываете или осматриваете себя? Вы считаете, что тревога вредит вашему здоровью? Тогда эта книга для вас.
Žanrid ja sildid
Большое спасибо за информацию ! В этой книге всё доступно и понятно написано! Буду ещё раз читать, заниматься,вникать в каждое слово! Спасибо Вам огромное, Вы делаете большое дело, для нас людей в таком тяжёлом состоянии, из которого казалось выхода нет! Я очень рада, что Вы встретились на моём не лёгком жизненном пути и помогаете выйти из этого невроза! Ещё раз, Спасибо Вам огромное!
Лучшая книга по данной тематике. Всем кто столкнулся с данной проблемой – рекомендую. Большой шанс все исправить. Не пожалеете. С этим можно работать.
Прекрасная книга, настоящее спасение для ипохондриков! Но есть секрет: надо не тупо прочитать, а досконально выполнять все задания и указания, не лениться. И тогда эффект будет достигнут. Тревожность и ипохондрия лечатся, это факт, желаю всем успеха!
не плохо написанные советы, надеюсь что рабочие! понятно и доступно для обычного обывателя! будем работать с, тревогой как она есть
Много полезных советов и полная информация о проблеме. С миру по нитке. Можно решить проблему с бесконечным посещением врачей в поисках ответа на свои многочисленные недуги. Читайте разные книги на данный темы.
Стоит отказаться от нереалистичного и не помогающего вам восприятия своего организма как идеально сконструированного и безупречно работающего механизма и осознать, что в жизни нет никаких гарантий, однако попытки их получить ведут к избыточному контролю, не создающему ничего, кроме лишнего напряжения и повышенной тревоги
: «Негативные события случаются независимо от того, как сильно я о них беспокоюсь. Я могу тренироваться чаще отпускать контроль в разных ситуациях».
: «Тревога, как правило, сильна только поначалу, но она точно пойдёт на спад. Мне нужно дождаться момента, когда она ослабнет, и только тогда покидать пугающую ситуацию».
контролировать тревогу только усиливают её и создают излишнее напряжение. Лучше просто признать, что она есть, и дать ей быть
Помните, что в жизни есть только одна гарантия – это гарантия смерти, и осознание этого факта позволит вам не цепляться за недостижимые гарантии, а качественно проживать каждый день жизни, принимая существующие ограничения, неопределённость и риски.
Ülevaated, 10 ülevaadet10